導讀秋風一起，空氣日漸干燥，寶寶對氣候的變化尤其敏感，秋季容易鼻腔干燥、喉部發癢、大便干結、便秘，甚至出現干咳、累及上呼吸道，這都是屬于寶寶上火了的癥狀了。那么....

秋風一起，空氣日漸干燥，寶寶對氣候的變化尤其敏感，秋季容易鼻腔干燥、喉部發癢、大便干結、便秘，甚至出現干咳、累及上呼吸道，這都是屬于寶寶上火了的癥狀了。那么怎么樣才能給寶寶去火呢？寶寶去火食物有哪些呢？下面就一起來看看這些食物吧。

寶寶去火食物有哪些？可以參考這九款食譜哦

一、陳皮芋頭鴨

材料：鴨腿肉350克、芋頭150克、精制油10克、京蔥50克、生姜、茴香、九制陳皮（即市售的零食）、黃酒、醬油、鹽、白糖適量。

做法：

1、洗凈鴨腿，去骨切小塊。

2、芋頭削皮切丁，京蔥和九制陳皮切絲。炒鍋中加入精制油，燒熱后放入京蔥絲、姜塊，煸出香味，放入鴨肉。

3、鴨肉炒至表面呈熟色，加入醬油、茴香、適量水，大火燒滾，再放入黃酒，鹽、白糖、陳皮絲，蓋上鍋蓋，改中小火燜燒。

材料：白蘿卜250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。

做法：

1、菠菜揀去枯葉、洗凈。

2、蘿卜洗凈、切小丁。

3、黃豆浸泡30分鐘漲發。在鍋中加入水和漲發的黃豆，然后大火燒開，再用小火燜酥。

4、放入蘿卜，煮至酥爛后放入切碎的菠菜，燒滾鍋開，加入少許鹽即可。

1歲半以前的嬰幼兒適宜飲用湯水，以湯代水、一日數次。

四、蓮子百合羹

材料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：

1、將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。

2、雞蛋煮熟后即可食用。

功效：可補益脾胃、潤肺、寧心安神。非常適合于小兒日常食用。

五、雪梨銀耳湯

材料：雪梨1只、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

做法：

1、將水發銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片。

2、將雪梨去皮、去籽，切成多塊。

3、將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30～40分鐘，取出、即可裝盤食。

功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。

六、芝麻木耳湯

材料：黑芝麻、木耳、白糖。

做法：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。

功效：芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便干燥的寶寶。

七、蛋奶鯽魚湯

材料：鯽魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。

做法：

1、將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。接著把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。

2、加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。

3、起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，這樣口感更佳。

八、香濃南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油。

做法：

1、先將南瓜去皮去子，煮爛后搗成泥狀。

2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后，調轉至小火煮至黏稠。

3、出鍋后加入黃油攪拌均勻，即可食用。

小貼士：牛奶放的比例較好少一點，因為牛奶多吃也會導致上火的。

九、馬蹄雪梨糖水

材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖。

做法：

1、雪梨洗凈去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗凈去核備用。

2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調轉至中小火慢燉15～20分鐘。

3、撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。