導(dǎo)讀同時(shí)在產(chǎn)檢的大門(mén)遇到，有位備孕很久的媽媽說(shuō)：為什么有些人只要一次就有了寶寶，為什么我備孕了兩年，依然沒(méi)有成功？不管是排卵期還是飲食上，都是嚴(yán)格按照規(guī)律來(lái)的，....

同時(shí)在產(chǎn)檢的大門(mén)遇到，有位備孕很久的媽媽說(shuō)：為什么有些人只要一次就有了寶寶，為什么我備孕了兩年，依然沒(méi)有成功？不管是排卵期還是飲食上，都是嚴(yán)格按照規(guī)律來(lái)的，還是沒(méi)成

這里提到了一個(gè)備孕的關(guān)鍵點(diǎn)就是算排卵期，我們都知道只有孕媽媽在排卵期的時(shí)候，懷孕的幾率才是最大的。接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)排卵期的那些事：

一、什么是排卵期？

隨著卵泡的發(fā)育成熟，卵泡逐漸向卵巢表面移行并向外突出。當(dāng)卵泡接近卵巢表面時(shí)，該處表層細(xì)胞變薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵細(xì)胞排出，稱為“排卵”。如果月經(jīng)周期很準(zhǔn)，女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。一般將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

二、如何正確計(jì)算排卵期？

想要正確的計(jì)算出排卵期，首先得了解準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期是否正常！

1、規(guī)律的月經(jīng)周期

正常育齡女性每個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個(gè)卵子。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。因此，月經(jīng)規(guī)律的婦女最為簡(jiǎn)單的是可以根據(jù)月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期。

例如，以月經(jīng)周期為30天為例來(lái)算，如果這次月經(jīng)來(lái)潮的第1天是9月29日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在10月29日(9月29日加30天)，再?gòu)?0月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

2、不規(guī)律的月經(jīng)周期

由于現(xiàn)代女性的生活加工作壓力，月經(jīng)周期不規(guī)律的不在少數(shù)，那么這類(lèi)準(zhǔn)媽媽在備孕的時(shí)候該怎么計(jì)算排卵期呢？?jī)蓚€(gè)小方法：

日歷表法：

對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可根據(jù)以往6-12個(gè)月的月經(jīng)周期計(jì)算：

最短周期(天數(shù))-21天，向前是前安全期。

最長(zhǎng)周期(天數(shù))-10天，向后是后安全期。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的月經(jīng)周期減去21(28-21=7)以及將最長(zhǎng)的月經(jīng)周期減去10(37-10=27)，所以在月經(jīng)來(lái)潮后的第7天至27天都屬于排卵期。

觀察宮頸黏液：月經(jīng)干凈后宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒(méi)有黏液，稱“干燥期”，不易受孕。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤(rùn)期”。

接近排卵期黏液清亮，滑潤(rùn)而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種黏液的最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤(rùn)感時(shí)為“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。

三、如何快速懷孕？

快速懷孕，看到這幾個(gè)字，我瞬間想到了《港囧》中，趙薇夫婦為了備孕，算好了排卵期，不管再忙都要在那天進(jìn)行造人計(jì)劃，然后就看到趙薇倒立著……其實(shí)，在備孕的時(shí)候，夫妻雙方除了要注意飲食規(guī)律、注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以及排卵期的正常測(cè)算外，想要快速懷孕還有如下三個(gè)小竅門(mén)兒

1、愛(ài)愛(ài)時(shí)間有講究

據(jù)科學(xué)家對(duì)一天受孕機(jī)率的研究發(fā)現(xiàn)，如果想懷孕的話，做愛(ài)的最佳時(shí)間是下午5點(diǎn)-7點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時(shí)間達(dá)到高峰——恰好也在此時(shí)女性最容易受孕。

當(dāng)然，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)間段很顯然不太可能。那么，同房時(shí)間宜選擇早晨起床前，而不要在晚上入睡前，因?yàn)橥砩隙急容^疲勞，而早晨經(jīng)過(guò)休息，精力充沛。且早晨女性易測(cè)排卵期，男性激素水平高。

2、愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)有竅門(mén)

說(shuō)到姿勢(shì)，說(shuō)白了也就是一切能讓精子最快接觸卵子的姿勢(shì)都是好姿勢(shì)，其實(shí)傳統(tǒng)的男上女下就是不錯(cuò)的選擇。另外還有騎馬位、交叉位、背后位、后位式等，這些姿勢(shì)都能幫助精子最快到達(dá)卵子的身邊?？瓤瓤?，嗯，具體的怎么個(gè)位置，大家就自行去搜尋了吧，大家都是成年人，沒(méi)啥害羞的，對(duì)吧？

3、愛(ài)愛(ài)不宜太頻繁

受孕前一個(gè)月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過(guò)頻，最好按女方排卵期一次成功。目前男科專家建議精子提前起跑，即在排卵前一周每?jī)商煨越灰淮?，這樣可使精子提前或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管和卵子會(huì)合。已經(jīng)有研究報(bào)道這種性交方式比排卵后性交的受孕率有顯著提高。

最后不得不啰嗦下，平和佛系的心情是備孕道路上最需要的，當(dāng)一切都準(zhǔn)備妥當(dāng)?shù)臅r(shí)候，夫妻雙方不如放松心情，隨緣就好！

文章為家有寶寶原創(chuàng)，未經(jīng)允許請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載！

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。

家有寶寶，接地氣的科學(xué)孕產(chǎn)育兒經(jīng)，關(guān)注我們，一起做快樂(lè)孕媽媽，一起分享養(yǎng)育道路上點(diǎn)點(diǎn)滴滴。