導讀本文由秀寶媽咪原創，歡迎讀者們轉發分享懷孕是一件非常辛苦的事，很多沒懷孕過的人根本就無法感同身受。俗話說，10月懷胎一朝分娩，這個中的心酸與痛楚也只有當過媽....

本文由秀寶媽咪原創，歡迎讀者們轉發分享

懷孕是一件非常辛苦的事，很多沒懷孕過的人根本就無法感同身受。俗話說，10月懷胎一朝分娩，這個中的心酸與痛楚也只有當過媽媽的人才能感受得到，旁人很難體會。

雖然有時會理解，但也無法真正體會到，特別是一些男人。

很多人懷孕后口味變得很挑剔，情緒也極其不穩定。下面這位媽媽就深有體會，她叫安安，結婚度完蜜月后不久，她就發現自己懷孕了。

懷孕后，她出現了很多癥狀，嘔吐非常嚴重，但辛苦的除了她，還有丈夫。3個月后，她辭了工作在家安心養胎，平時丈夫都非常照顧她，面對她很多無理的要求，都會一一滿足她，讓她非常感動。

懷孕后，她吃東西越來越怪，之前從來不吃的東西，卻突然開始想吃了。懷孕前她是一個很自律的人，特別是飲食方面，從來不吃味道重的食品。

但懷孕期間，一天晚上心血來潮她突然想吃臭豆腐，老公非常意外，但為了減輕她的焦慮。還是非常體貼去買了，但卻找了很久都沒有找到，一直開車去到了市中心。

結果好不容易買回來后，妻子卻突然不想吃了。丈夫很抓狂也很無奈，上網發了一條信息，把來龍去脈講清楚，想吐槽一下。

不久引來了很多女士圍觀點贊評論，“寶媽軍團”紛紛表示理解感同身受，自己懷孕的時候也有類似的經歷，甚至比這更加嚴重。

一天想吃的口味都不一樣，非常多變，情緒也變得很容易生氣、很焦慮，總是胡思亂想。丈夫看到后恍然大悟。

雖然之前聽過孕婦很辛苦，但沒想到這么辛苦、難受，他決定以后要多花時間陪伴妻子，滿足她的一切需求，再也不抱怨了。

一般懷孕的時候，孕婦身體里的激素會發生很大的變化，會變得非常不穩定，情緒也會起伏不定，多體諒或包容她就能改善這種情況。

如果是一些心理素質不太好，特別是一些自我認同感低的孕婦，會更容易出現這種情況。

孕媽媽們不妨這么做：

1.多和朋友談談心

懷孕后如果很焦慮煩躁，可以去找朋友傾訴，因為在聊天的過程中，心情會更愉悅，，對孕婦和胎兒的發育是很好的。

孕婦之所以不開心，是因為在懷孕的過程中，沒有工作，每天都呆在一個封閉的地方，不想出去交際，慢慢就會非常壓抑，感覺很無力，覺得到自己是沒有價值的。

這時要做的就是走出去，找朋友談心，傾訴自己的一些煩惱，說出來后心情會舒暢很多。

2.培養一項興趣愛好

相對于那些知識水平低、愛好少的孕婦，那些愛好豐富、朋友多或有固定工作的一些孕婦，她的焦慮感會更低，也不會那么容易生氣，情緒也會更穩定。

愛好會讓一個人更有激情和希望去面對生活，但這里所指的愛好一定是正能量、積極的，而不是那些淺薄的。

如果只是看電視或玩游戲，這些淺薄的愛好，無法讓人得到真正的滿足，反而看完后，還容易影響身體健康。

3.不開心時候學著轉移注意力

在懷孕的時候，特別是剛開始的時候，如果很不開心，經常生氣，要適當轉移自己的注意力，比如做些運動。

但最好根據自己的體質去做，如果身體很虛弱最好臥床休息。身體素質好的，可以做些舒緩的運動，比如瑜伽等。

但要根據專業人士的指導去做，會更健康，胎兒發育也會更好。

4.出去走走，別總窩在家里

環境對人的影響是非常大的，如果經常呆在家會煩燥。平時感覺郁悶，心情很差時，可以多出去走走，呼吸一些新鮮的空氣、曬曬太陽、散散步等。

特別是每天吃完飯后，出去走一下，對孕婦的身體是非常好的，胎兒發育會更好，心情也會更愉悅，不會經常胡思亂想，有那么多煩惱。

還可以幫助消化，讓體質更好。但出去的時候，最好避開人多、擁擠的地方，而且最好在丈夫的陪同下出去，不要單獨一個人出去，很容易受傷或被碰到，發生意外。

懷孕是非常辛苦的，但也不要總是指望別人一天24小時，寸步不離呆在身邊服侍自己，要學會調節自己的情緒。

你笑，生活就會給你同樣的笑容。聰明、有智慧的孕婦，懂得適當依賴別人，同時也會找到讓自己真正快樂、有意義的事，避免讓自己長時間處于一種焦慮緊張的情緒中，患得患失。

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