導讀歡迎來到領路旅行的【每日一道菜】魚是一種蛋白質含量極為豐富的食物，它的營養價值非常的高，而且肉質鮮美滑嫩，脂肪含量少，非常適合滋補。孕婦在吃魚不僅能滋補身體....

歡迎來到 領路旅行 的【每日一道菜】

魚是一種蛋白質含量極為豐富的食物，它的營養價值非常的高，而且肉質鮮美滑嫩，脂肪含量少，非常適合滋補。孕婦在吃魚不僅能滋補身體，也能讓寶寶吸收更加充分的營養。那孕婦吃什么魚最好呢？吃什么魚會讓胎兒更加聰明呢？我們一起來看看吧！

【鯽魚】

功效：

鯽魚肉質鮮嫩，含豐富的蛋白質，易被人體吸收。孕婦經常使用，能補充營養，增強身體的抗病能力。而且鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。鯽魚還能改善食欲不振、脾胃虛弱等癥狀，做一道鯽魚湯，能治療消化不良、胎動不安等癥狀，減輕孕婦的嘔吐反應，增進食欲。

功效：

墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

材料：

墨魚，香菇，木耳，棗，五花肉，姜，鹽

做法：

1、首先將墨魚干提前一天用冷水浸泡；香菇、木耳冷水泡發備用。

2、然后把泡發的香菇去蒂，表面切十字花刀；黑木耳去蒂，掰成小瓣。

3、將浸泡好的墨魚干表面的一層薄膜剝下來，再去骨和內臟并洗干凈。

4、最后鍋內加足清水，放入切好的墨魚干、香菇、黑木耳、紅棗、姜片、五花肉，一同燉20分鐘，調味即可。

【黑魚】

功效：

黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

材料：

菠菜，黑魚，姜蔥，胡蘿卜，鹽，雞湯，胡椒粉

做法：

1、首先在黑魚上片下背上的肉。

2、然后將魚肉去皮去骨去皮再切成小塊。

3、然后把姜蔥在水里浸泡一會兒了再瀝干。

4、把菠菜氽燙一下撈出。

5、然后把將菠菜、魚肉放料理機，加入少量鹽、蛋清、生粉打成菠菜魚泥。

6、這個時候將菠菜魚泥裝入裱花袋前面剪一小口。

7、等熱水燒開，將菠菜魚泥擠入到鍋中，再調入高湯，少量鹽和胡椒粉。

8、胡蘿卜搓絲在沸水里氽燙下撈起。

9、擺在菠菜魚蓉羹上面即可。

【飲食禁忌】

注意：

有四種魚，孕婦是不能吃！就是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這些魚的汞含量比較高，汞進入孕婦體內之后，可以破壞胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的大腦發育。

關注領路旅行，關注更多營養菜肴