導讀每當辣麻更跟寶媽朋友們一提到如何讓寶寶變得更聰明，群里總是提到補充DHA的呼聲最高，DHA確實能幫助寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育，而且被國外稱之為寶寶的腦黃金，但多吃....

每當辣麻更跟寶媽朋友們一提到如何讓寶寶變得更聰明，群里總是提到補充DHA的呼聲最高，DHA確實能幫助寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育，而且被國外稱之為寶寶的腦黃金，但多吃DHA真的能讓寶寶更聰明嗎？其實補DHA也有時間段，而且補充的方式方法做錯了也沒用，那么到底是該從食物中獲取DHA呢，還是需要額外補充DHA的營養(yǎng)品，很多媽媽對此都不太了解，今天辣麻為大家揭開DHA的神秘面紗，如果錯過這3個大腦發(fā)育的重要時間段，吃再多也白搭。

首先辣麻跟大家分析一下DHA是不是能讓寶寶變得更聰明？

確實DHA跟寶寶的大腦發(fā)育關系密切，它可以幫助大腦神經(jīng)系統(tǒng)的組成，能促進大腦相連細胞之間的構成，但是這并不代表DHA多吃能更聰明，如果寶寶的身體含有足夠的DHA，可以幫助寶寶的大腦提供更堅固的硬件基礎，但是除了硬件，軟件也很重要，智商一部分還是來自于遺傳，另一部分可以后天去開發(fā)，如果寶寶有個充實的硬件配套，通過后天開發(fā)刺激也會讓寶寶更聰明。所以媽媽們別把讓寶寶變聰明點希望都落在補充DHA上面，還需要后天更好的教育和大腦開發(fā)。

補充DHA有3個重要時間段。

寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育的黃金期是0-3歲之間，為什么小寶寶頭比身體更大也是因為大腦是寶寶最先發(fā)育的器官，補DHA第一個補充的時間段是懷孕期間，媽媽們需要從孕期就開始補充DHA，寶寶還在媽媽的肚子里大腦神經(jīng)就已經(jīng)在成長了，這時候媽媽需要多吃富含DHA的食物，孕中期和孕晚期對DHA的需求最大。

第二個補充大腦的重要時間段是0-1歲，這個時間寶寶的大腦會已飛快的速度發(fā)育，到了1歲后大腦已經(jīng)比剛出生時長大了2倍，是成年人大腦的一半，可見大腦發(fā)育得有多快，這是簡單是補充大腦的黃金時期，媽媽們千萬別錯過了。第三個時間就是1-3歲，這個時間是補充大腦的白銀時期，媽媽們除了多吃富含DHA的食物外，還需要多給寶寶做一些大腦開發(fā)的早教，這樣更利于讓寶寶變聰明。

不同時間段怎么補充DHA？

在孕期媽媽們可以多吃一些富含DHA的食物，魚類是含DHA最高的食物，比如三文魚、鱈魚、帶魚、雞蛋、蝦等食物，辣麻在懷孕的時候每周吃2-3次魚，這樣就能滿足胎寶寶的DHA營養(yǎng)需求了。到了寶寶出生后0-6個月母乳和配方奶粉里面的DHA就足夠寶寶的身體所需了，但是早產(chǎn)的寶寶需要額外補充DHA補充劑。6個月開始吃輔食，可以做一些富含DHA的寶寶輔食、辣麻經(jīng)常給我家豆豆吃三文魚粥、鱈魚蘋果泥，雞蛋蝦仁羹。這里有一份各類魚的DHA含量表，媽媽們可以參考一下。

辣麻對寶寶補充營養(yǎng)一項是建議能食補就食補，額外補充營養(yǎng)劑保健品適合特殊寶寶，比如早產(chǎn)兒、缺少DHA的嬰兒，所以媽媽們別再盲目的給寶寶補充營養(yǎng)了，了解完寶寶的身體發(fā)育情況在補充，想要寶寶更聰明，補充好DHA還需要教育與大腦開發(fā)，這幾個重要時間段千萬別錯過了。