發布時間：2024-01-25閱讀(8)
宮寒是指胞宮寒冷，對很多女孩子來說，這個詞可能比較陌生，但大家對手腳冰涼、虛肥發胖卻不陌生。廣州好運不孕不育醫院院長田金環指出，其實，這些問題都是宮寒的外在表現，因為沒有引起足夠的重視，這些小問題也漸漸釀成了未準媽媽們不孕不育的“大毛病”。
宮寒的女性會影響懷孕
那么，宮寒的女性為什么不容易懷孕？田金環介紹，這是因為子宮是胚胎發育的著床，女性一旦患上宮寒，就會出現月經異常、體虛發胖、手腳冰涼、下腹墜脹疼痛等癥狀，而這些問題也正是影響懷孕的主要原因：
宮寒影響排卵。研究表明，大部分的宮寒女性月經不調，尤其是延后現象，少則十天半個月，多則兩三個月，這一現象通過B超檢查發現，原來是缺乏女性的正常排卵。沒有排卵，自然會影響受精，從而導致不孕。
宮寒不宜胎兒生長。宮寒，顧名思義子宮溫度偏低，正如人類生活的環境，南極的低寒氣候也是不適合人來生存的。而宮寒一樣不適合胎兒生長，哪怕幸運地讓準媽咪懷上了，也容易因為細微的問題而發生流產。
宮寒的原因：先天體質與不良習慣
田金環介紹，造成宮寒的原因，一方面與人的先天體質有關。比如有些女性在出生的時候就屬于早產兒或者年幼體弱多病，體內的“陽氣不足”，平時就特別怕冷、對氣候涼暖特別敏感、冬季手腳容易發涼，這樣就容易出現“宮寒”。另一部分的人則是由于父母的遺傳，比如父母生育年齡較大，身體陽氣本身較少，也容易造成子女成為“寒性體質”。
另一方面，是不健康的生活方式導致的宮寒。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。如今，冬季貪吃冰冷的飲料，穿著單薄，夏季用空調降溫過嚴重，為了保持身材苗條而選擇減肥等現象都是損傷身體陽氣的不良習慣。另外，女性過度疲勞或者情緒劇烈不穩定等等，也是宮寒的罪魁禍首。
宮寒的女性日常保健很重要
艾灸驅寒。對于體質天生偏冷的女性來說，艾灸可謂是最關鍵的調養品。艾是純陽植物，用艾條溫灸小腹及穴位，可以起到溫煦固陽的作用且效果明顯，對于痛經的女性也十分受用。
泡腳驅寒。泡腳也能驅寒？這是因為腳底遍布全身各個器官的穴位，也被稱為人的第二個心臟。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳，不但能活絡血脈，養生去疾，還能驅趕子宮的寒氣。浸泡的時候，可以用雙手的勞宮穴，對按腳底的涌泉穴，采用心腎相交法驅寒。
按摩驅寒。這是宮寒女性最簡單的驅寒方法了。只要經常按摩自己的無名指，長久堅持不但可以緩解宮寒，還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時，還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。
專家推薦：十大暖宮食物
傳統醫學常說“暖宮孕子”，宮寒易導致不孕。那么，想要“好孕”的未準媽媽們，可以從平時的食療入手來暖宮。
1.益母草。益母草對于宮寒的女人大有用處，有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經等。
2.阿膠。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
3.桂圓肉。桂圓肉性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。
4.當歸。當歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”，具有補血；活血；調經止痛；潤燥滑腸功效。推薦的食譜有當歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。
5.豆漿。祛寒暖胃，滋養進補，婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，備孕為準媽媽們推薦食用。
6.核桃仁。核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
7.黑豆。黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，備孕期間常吃，可以益身強健，有助于好孕。
8.紅糖生姜水。紅塘姜水是較為熱性的，在非經期吃，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月經前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下，發一身汗，體內的寒氣便會消散。
9.魚湯。魚的營養十分豐富，食療功效不可小視。鯉魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。
10.羊肉湯。羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅寒暖胃。
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