導(dǎo)讀菠菜是一種很美味的春季營(yíng)養(yǎng)蔬菜，能為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。還含有微量元素和維生素C，對(duì)我們的健康很有好處。菠菜中含有....

菠菜是一種很美味的春季營(yíng)養(yǎng)蔬菜，能為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。還含有微量元素和維生素C，對(duì)我們的健康很有好處。

菠菜中含有的維生素A，兒童經(jīng)常食用菠菜，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，還可以保持上皮的完整性，并且對(duì)改善視力也有一定的作用，還有增強(qiáng)青春活力的作用。還有降糖消渴的作用，對(duì)于我們身體也是很有好處的。

菠菜在生活中有著維生素寶庫(kù)之稱，這種蔬菜中含有多種對(duì)人體有益的維生素，能滿足人體正常代謝時(shí)對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要。還能促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷。

雞蛋在我們的日常生活中是最常見的一種食材，富含的卵磷脂是我們身體神經(jīng)系統(tǒng)中非常重要的營(yíng)養(yǎng)元素了。而且卵磷脂消化后可釋放出膽堿，膽堿對(duì)于記憶力的提高很有幫助。有健腦益智的作用

所以菠菜炒雞蛋是天然的“補(bǔ)鈣王”，勝過骨頭湯，小孩常食，補(bǔ)鈣益智，個(gè)頭長(zhǎng)更快

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