導(dǎo)讀冬季之后，很多人都會強(qiáng)調(diào)，冬季比較干燥，要多喝熱水，或者多吃一些水果，但是對于剛生完孩子的寶媽來說，吃水果可是非常有講究的，尤其是對于母乳喂養(yǎng)的寶媽來說，更....

冬季之后，很多人都會強(qiáng)調(diào)，冬季比較干燥，要多喝熱水，或者多吃一些水果，但是對于剛生完孩子的寶媽來說，吃水果可是非常有講究的，尤其是對于母乳喂養(yǎng)的寶媽來說，更是要特別的注意，畢竟寶媽的飲食可會直接影響寶寶的口糧，所以在吃水果這方面，寶媽們可要格外重視，像以下兩種類型的水果一定要盡量避免，否則會直接影響寶寶的生長發(fā)育。

1、熱性水果

想必很多哺乳期的寶媽聽到最多的就是寒涼性的水果要少吃，而對于熱性水果來說也是一樣的，寶媽們?nèi)绻诓溉槠陂g經(jīng)常吃熱性水果的話，本身冬季就比較干燥，那么寶媽相對的也就更容易上火，而上火后，乳汁中也會有大量的熱性物質(zhì)，在給寶寶喂奶的過程中，等寶寶喝下了這樣的奶之后，容易哭鬧不安，而且吃奶也會吃的比較少，有些體質(zhì)比較虛弱的寶寶也有可能會長濕疹。熱性水果主要有榴蓮、桂圓等，所以如果想讓寶寶能有一個好胃口，能夠更好的生長發(fā)育，那么熱性水果在哺乳期間還是少吃為好。

2、寒涼性的水果

要知道寶媽在剛生產(chǎn)完的時候，身體是非常虛弱的，而且腸胃功能也會相對比較弱，但是有些寶媽的家人認(rèn)為寶媽這時候就應(yīng)該多吃些水果，畢竟水果的營養(yǎng)價值可是非常高的，但是這里寶媽們自己也要注意一下，如果哺乳期間經(jīng)常吃一些寒涼性的水果，不僅會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且寶媽的子宮在生產(chǎn)完之后也需要一段的時間恢復(fù)，況且寒涼性的水果也不利于產(chǎn)后惡露的排出，此外，現(xiàn)在也是冬季了，若寶媽常吃寒涼性的水果，對于母乳的質(zhì)量也會有一定的影響，寶寶也會很容易有腹瀉的癥狀。寒涼性水果主要有香蕉、芒果、梨子等，所以像這些寒涼性的水果，哺乳期的寶媽還是少吃為好。

可能這時候有些孕媽就會有這樣的疑問了，既然這個不能吃，那個不能吃，那究竟哺乳期可以吃什么水果呢？

1、蘋果。相信很多人都聽過這樣一句話，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，其實(shí)蘋果中含有非常豐富的微量元素，而且蘋果熱量也很低，有美容的功效，寶媽如果在哺乳期經(jīng)常吃蘋果的話，也能夠讓寶媽的皮膚變得潤滑柔嫩，少去冬季因?yàn)槠つw干燥瘙癢的問題，同時也可以很好的增強(qiáng)寶媽的抵抗力，對于有些寶媽在哺乳期有便秘的情況，蘋果也能起到一個很好的緩解作用。

2、木瓜。相信很多寶媽對于木瓜還是情有獨(dú)鐘的，因?yàn)槟竟系墓πб彩翘貏e的多，而且木瓜中含有很多營養(yǎng)元素和大量的膳食纖維，同時還具有幫助寶媽分泌乳汁的功效，對于哺乳期的寶媽來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€是非常有好處的。

最后在這里還要跟所有哺乳期的寶媽說一個小貼士，可能現(xiàn)在正值冬季，吃水果的話，難免會感覺到冷冰冰的，這時候，不妨可以用熱水暖暖水果再吃，這也是一個很不錯的方法。那么對于哺乳期的寶媽，你還有哪些比較推薦的水果呢？不妨說出來，也許能幫到不少寶媽。