導讀好多孕媽媽在懷孕早期受孕期激素水平的影響，會出現反胃、惡心、嘔吐等癥狀。到了.懷孕中晚期會覺得熱，想吃涼的東西，比如冰鎮飲料，雪糕等冷飲。覺得吃了會舒服，可....

好多孕媽媽在懷孕早期受孕期激素水平的影響，會出現反胃、惡心、嘔吐等癥狀。到了.懷孕中晚期會覺得熱，想吃涼的東西，比如冰鎮飲料，雪糕等冷飲。覺得吃了會舒服，可以吃嗎？

其實，適當地吃一些冷飲是可以的，但需要注意以下幾點:

1.冷飲通常營養價值低，熱量高。經常喝冷飲容易導致熱量過多，使人發胖。它不適合營養需求較高的孕媽媽。因此，孕媽媽吃冷飲要適量。

這個數量沒有嚴格要求，主要還是看孕媽媽飲用冷飲后有沒有不舒服。一般來說，建議食用頻率和數量要少于懷孕前。

2.每個人對“涼”的承受能力都不一樣。孕媽媽吃冷飲要身體是否舒適為準，吃冷飲時要緩慢進食。

如果孕媽媽本來就對冷飲不敢興趣，或者吃了會不舒服就不要吃。

3.注意冷飲的衛生，盡管冷飲儲存在冰箱或冰柜中，但也有被李斯特菌等細菌感染的風險，網上也有類似的新聞報導，所以懷孕期間不要冒太大的風險。

如果孕媽媽想吃，盡量選擇正規廠家生產的、正規大型超市售賣的冷飲。

4.用冷藏或冷凍的健康食物代替冷飲冷飲的營養價值很低。如果你真的想喝冷飲，體驗冰爽的感覺，可以用一些更健康的食品來代替。例如：

低糖酸奶。它不僅能提供涼爽的口感，還能提供蛋白質和鈣，而且低糖酸奶的熱量不高。

冰豆漿、冰豆奶。將豆漿放到不燙手的溫度，密封在保鮮盒里，冰鎮幾個小時后喝。或者直接買包裝好的豆漿、豆奶冷藏。類似的還有綠豆湯等等。

將水果冷藏或者冷凍，香蕉、磨盤柿子冷凍后，拿小勺刮著吃，也有類似吃冰激凌的口感，可以試試。

考慮到冷飲的營養價值和某些食品安全風險，建議孕媽媽少量食用。當然，不吃涼餓東西對身體更有益、更安全。你說是不是？