導讀現在這個季節正是芒果大批量上市的好日子。這讓愛吃芒果的孕媽媽們每天都垂涎欲滴，開心得不亦樂乎。芒果營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍....

現在這個季節正是芒果大批量上市的好日子。這讓愛吃芒果的孕媽媽們每天都垂涎欲滴，開心得不亦樂乎。芒果營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C含量也超過橘子、草莓，且富含胡蘿卜素、糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，對孕婦有許多的健康益處。雖然芒果功效頗多，但我們吃的時候還是要悠著點。那么，愛吃芒果的孕媽媽們知道吃芒果的講究嗎？

1、謹防過敏

芒果中含有醛酸等，會對皮膚黏膜產生刺激從而引發過敏，特別是沒有熟透的芒果，里面引起過敏的成分比例更高，所以有過敏體質的孕媽媽吃芒果要慎重，也有一些孕媽媽反應懷孕之前吃芒果沒有問題，但是懷孕之后，由于體內的激素水平的變化，體質也會發生改變，吃芒果就會發生過敏的情況。所以如果不確定懷孕之后是不是對芒果過敏，可以先少吃一點，如果沒有過敏的情況，再正常進食就可以了。

另外，芒果性質帶濕毒，若孕媽媽有濕疹、白帶異常等等這些情況，吃芒果可能會加重病情，所以對于芒果的攝入一定要慎重。

2、不可過量

有些孕媽媽吃完芒果之后會發現喉嚨不適等這些情況，這是由于吃過量導致的上火。因此大家一定要合理的攝入芒果，建議孕婦一天最好不要超過三個。另外，芒果含糖量比普通水果要高一些，吃多了會導致高血糖，所以孕期血糖高的孕媽媽要慎吃。

3、不宜與海鮮同吃

芒果與海鮮都是致敏性強的食物，如果一起食用會讓過敏的幾率升高。

4、不宜飽餐或空腹芒果

空腹吃芒果時，芒果的果酸會刺激腸胃，致其釋放出大量的胃酸，比較傷孕媽的腸胃。因此，建議孕媽媽吃芒果的時間在飯后的1-2個小時后比較好，飯前也盡量不要吃水果，飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等癥狀。

上述就是在懷孕時吃芒果的一些小講究，孕媽們現在知道了嗎？最后，提醒孕媽們，任何東西的攝入都要適當，過度攝入會物極必反，除了芒果，其他水果也要適量補充哦。