導讀作者：俏媽，本文首發于丁香醫生網站（dxy.com）說起「補鈣」這個話題，也是媽媽們心目中的「養娃十大未解之謎」，從小月齡到大月齡，大家無時不刻都在擔心孩子....

作者：俏媽，本文首發于丁香醫生網站（dxy.com）

說起「補鈣」這個話題，也是媽媽們心目中的「養娃十大未解之謎」，從小月齡到大月齡，大家無時不刻都在擔心孩子缺鈣，本來就有點焦慮吧，這周圍的各種聲音還不消停。

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枕禿、出牙晚、個子矮……好像寶寶一旦有點啥「異樣」，都和「缺鈣」有關，不給孩子補鈣，就變成不稱職的父母……

那寶寶的這「異樣」真的就是缺鈣嗎？寶寶真的都需要補鈣嗎?

這些癥狀真的和缺鈣無關

在此鄭重地跟各位爸媽講，以下盤點的這十大癥狀，大多都和缺鈣沒什么關系。

1. 枕禿

枕禿可以說是最常被認為是缺鈣導致的癥狀了，但事實上枕禿主要跟寶寶躺在床上反復轉頭、摩擦枕部有關系。另外還和新生兒的毛發生長周期也有一定的關系。

2. 佝僂病

佝僂病是由于體內缺乏維生素 D 造成的，雖說維生素 D 缺乏會影響人體對鈣、磷的吸收，但佝僂病的罪魁禍首是缺乏維生素 D ，真心不是因為缺鈣。

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5. 囟門晚閉

嬰幼兒的前囟門一般在 18～24 個月時完全閉合，還有個別嬰幼兒會于兩歲后才閉合，與缺鈣并沒有直接關系。

但如果孩子缺乏維生素 D 的話有可能引起佝僂病，從而導致閉合延遲。

6. 孩子走路不穩，易摔跟頭

這些也與缺鈣無關，如果孩子沒別的異常，耐心等待就好。

7. 鬧夜、易醒

導致夜間哭鬧的原因有很多，比如腸絞痛、胃腸不適或對母乳依賴等，大多都是和缺鈣無關的。

8. 出汗多

嬰兒睡覺時、活動后出大汗是常見生理現象，與缺鈣并沒有多少關系，倒是更有可能跟室內溫度高有關。

9. 乳牙長得慢

有些寶寶長出幾顆牙后，好長一段時間都沒有繼續長牙，其實這種情況很常見，不關缺鈣的事兒。

牙齒生長是有階段性的，并不一定按時間有規律地萌出。

10. 個子矮小

孩子長得比同齡人矮其實也是與遺傳基因有很大關系，另外喂養是否合理也是會影響生長發育的，盲目補鈣并沒有辦法讓孩子快速長高。

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補鈣，并不是補維生素 D

有的家長把補鈣劑和補充維生素 D 混為一談?？墒?，這完全是兩碼事啊！

雖說維生素 D 能夠促進人體對鈣和磷的吸收，如果人體攝入的維生素 D 不足，相應地會影響鈣的吸收，也可能會造成寶寶缺鈣，但是補維生素 D 和直接補鈣是不一樣的。

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國際上各大兒科組織機構真正建議嬰幼兒每天必須補充的營養素只有維生素 D，這是因為母乳中缺少維生素 D，從輔食中獲得的維生素 D 也非常有限。

中國營養學會 2015 年 8 月 1 日發布的《0～6 月齡內母乳喂養指南》中曾明確指出，嬰兒出生后數日就應該每日補充維生素 D 400 IU，純母乳喂養能夠滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需求，不需額外補鈣。

美國兒科學會建議，所有嬰幼兒從出生后不久就應該保證每日至少攝入 400 IU 維生素 D。配方奶中已經添加了維生素 D，所以嬰兒每天喝足量的配方奶（1000 mL）并不需要補充維生素 D，否則補足維生素 D 差額至 400 IU 每天。

寶寶缺不缺鈣？分分鐘教你判斷出來

那到底我家娃缺不缺鈣呢？

一句話總結來說，6 個月前的健康足月寶寶一般是不會缺鈣的。因為不管是母乳喂養還是配方奶喂養，嬰兒從奶當中攝入的鈣已經足夠滿足身體發育需要了，不需要再額外補充鈣制品。

缺不缺鈣，看這里就明白：

6～12 個月的寶寶每天奶量達到 600 mL 以上；

1～3 歲的寶寶每天奶量保證在 480 mL 以上；

4～6 歲的孩子保證每天奶量在 300～400 mL 以上；

再加上合理膳食，是不需要擔心孩子會缺鈣的。

你要做的，就是繼續堅持給孩子補充維生素 D，尤其是在孩子日常攝入不足的情況下。

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維生素 D 要補到什么時候呢？

美國兒科學會的建議是：補到青春期結束。

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