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前段時間天，水果屆的“流量明星”——車?yán)遄樱稚蠠崴蚜耍?/p>

這次是因為“價格腰斬”，說什么往年這個時候這種車?yán)遄悠鸫a要500多元，現(xiàn)在只要200多元一箱！

好家伙，本來看到這個熱搜興沖沖地點進來，結(jié)果看到200元一箱，對不起，告辭，我不配！

我還是吃我的沙糖桔吧，十塊三斤還很甜。

（PS：如果想給1歲以上寶寶吃車?yán)遄樱欢ㄒズ耍∩倭繃L試！）

言歸正傳，今天我們來邀請了2位備受爭議的“水果大咖”——草莓和蘋果，就網(wǎng)絡(luò)上一些傳言，來做一場記者問道。

我，就是記者本者。

上半場

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“最臟”水果——草莓

Q1：連續(xù)5年被評為“最臟水果”，寶寶還能吃嗎？

答：可以吃，洗凈放心吃。

之所以被評為“最臟水果”，還會拜美國一家提倡環(huán)保、推廣有機產(chǎn)品的非官方機構(gòu)——“環(huán)境工作團體”（EWG）所賜。

該機構(gòu)提供數(shù)據(jù)稱：平均每個草莓中，檢測到的農(nóng)殘種類最多。

但檢測到農(nóng)殘種類多，并不等于最臟、有害啊。

相反，我覺得農(nóng)殘種類多，反而證明了草莓給自己“打的疫苗”多，保護多，生長得更健康。

拋開攝入量談農(nóng)殘危害，無異于耍賴。

首先，農(nóng)業(yè)農(nóng)村部、國家衛(wèi)生健康委員會等部門，對上市的水果、蔬菜都規(guī)定了農(nóng)殘最低標(biāo)準(zhǔn)，只要在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，一般不會對人體產(chǎn)生危害。

其次，農(nóng)藥使用規(guī)范，上市前經(jīng)過嚴(yán)格檢測，殘余量符合標(biāo)準(zhǔn)，對人體健康的影響也會減小不少。

再者，給寶寶吃草莓前，家長都會清洗干凈的，此時農(nóng)殘幾乎已經(jīng)可以忽略不計了。

Q2：怎么洗草莓，能去除農(nóng)殘？

答：很簡單，用流動的清水沖洗即可。

第1步：用流動的清水洗去塵土；

第2步：浸泡3~5分鐘；

第3步：再用流動的清水沖洗干凈。

網(wǎng)傳的鹽水浸泡、小蘇打水浸泡、淘米水浸泡、面粉加水浸泡……大部分都沒有效果。

Q3：草莓個頭那么大，打激素了吧？會性早睡嗎？

答：真是欲哭無淚，個頭小，遭嫌棄，個頭大，被懷疑。

首先，草莓個頭大，跟農(nóng)民伯伯辛勤疏果，和加強肥水管理有關(guān)。

其次，單因個兒大就安一個“激素草莓”的稱號，未免有些片面。

再者，草莓本身“含有”的植物激素，是植物細胞產(chǎn)生的、低濃度時可調(diào)節(jié)植物生理反應(yīng)的活性物質(zhì)。

這類物質(zhì)要在生物體內(nèi)發(fā)揮作用，也得有前提條件：需要生物體細胞中必須有一種特定的、對應(yīng)的蛋白質(zhì)（即激素受體）與之相結(jié)合。

而人體中并沒有植物激素的受體，所以，植物激素對人體不可能起到調(diào)控作用。

So，性早熟、發(fā)胖、內(nèi)分泌失調(diào)等等問題，別再甩鍋給草莓了。

Q4：草莓現(xiàn)在不是應(yīng)季水果，沒什么營養(yǎng)吧？

答：多慮了，反季節(jié)不影響營養(yǎng)。

草莓是反季水果沒錯，但反季水果并不代表沒營養(yǎng)。

水果營養(yǎng)來自具體的生長條件，比如，適宜的溫度、濕度以及光照等，而不是生長季節(jié)。

現(xiàn)代技術(shù)可以實現(xiàn)讓草莓自然生長的條件，那么即便口味上或許有點差別，但營養(yǎng)方面基本不必擔(dān)心。

Q5：白色草莓是沒熟？還是轉(zhuǎn)基因？

答：都不是，只是單純的品種不同而已。

就白色草莓，也不止一個品種，還分白寶石、美白姬、白雪公主、白雪小町、雪兔、淡雪……

紅色草莓的品種就更多更常見了，比如甜查理、幸香、碩豐、閃亮香、星都1號……

一個個名稱超洋氣的。

Q6：草莓掉色怎么解釋？

答：別多想，草莓本身就掉色。

草莓含有花青素，而花青素是一種水溶性的天然色素。

當(dāng)草莓組織破損時，清洗草莓就會有少量花青素溶于水中。

所以，見到草莓掉色不必大驚小怪，也無需懷疑自己買到的是染色草莓。

Q7：給寶寶吃草莓有哪些好處？

答：草莓典型特點就是，糖分低，VC高，是給寶寶吃的理想水果。

含糖量在6% 以下，每100克草莓中，有 47毫克維生素C；

同時膳食纖維豐富，水分充足，可以幫助寶寶保持便便通暢。

下半場

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水果之王——蘋果

Q1：每天1個蘋果，醫(yī)生不找我，是真的？

答：江湖傳言，不可以信。

任何疾病，都不是簡簡單單靠“吃點什么”就能預(yù)防或者治療的。

要是每天吃個蘋果就能遠離疾病，那蘋果豈不成“當(dāng)代唐僧肉”、“現(xiàn)世人參果”？

膳食指南推薦大家，每天吃250～350 克水果，水果種類多樣，適量雨露均沾，也好保障寶寶營養(yǎng)均衡。

Q2：聽說蘋果晚上吃有毒？

答：一派胡言，毫無依據(jù)。

那些說“早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是毒蘋果。”的人，一定是“黑色童話”聽多了吧？

以為晚上的蘋果，都被白雪公主里的女巫施了魔法？

義正言辭地說，寶寶晚上吃的東西，留在肚子里面，容易積攢“毒素”，增加寶寶胃和肝臟負擔(dān)，所以成了“毒蘋果”。

拜托，這讓吃夜奶的寶寶情何以堪？

真相是，只要吃進東西，身體的消化系統(tǒng)就會開始運作，才不會受早晚的影響。

Q3：空腹吃蘋果也不好吧？

答：假的，子虛烏有。

之前就有一種聲音說“空腹吃水果不好”，現(xiàn)在直接成“空腹吃蘋果不好”了嗎？

一般來說，水果里的有機酸PH值是3-5，蘋果是4.9，而人體內(nèi)胃酸的PH值低于2。

所以蘋果里的有機酸，完全不會刺激寶寶腸胃，反而會有緩沖劑的效果。

如果寶寶腸胃本身沒問題，冬季空腹吃水果（蘋果）也是可以的。

Q4：蘋果皮更有營養(yǎng)，一定要吃嗎？

答：一半一半，有營養(yǎng)，但不一定要吃。

首先得承認(rèn)一點，蘋果皮里，有些營養(yǎng)素的含量，確實比較高，比如一些有抗氧化功能的多酚、黃酮和原花青素等。

但一個蘋果的蘋果皮畢竟有限，靠吃蘋果皮攝入這些營養(yǎng)素，有點舍本求末了。況且也不會對健康起到十分顯著的幫助。

另外，世界衛(wèi)生組織在 2015 年的「世界衛(wèi)生日」上建議，吃水果的時候最好徹底削皮。

不削皮就要洗干凈再吃，因為是水果多少都會有農(nóng)藥殘留。

所以，蘋果皮，有營養(yǎng)，但duck不必要求寶寶一定要吃。

Q5：蘋果皮打蠟不能吃吧？

答：那要看是什么蠟，不能一棒子打死所以蠟。

一般來說，蘋果身上的蠟有三種：

第一種，是娘胎里自帶的“天然果蠟”，自己長出了專門抵御蟲害的，對人體無害。

第二種，是后天打上的食用級果蠟。為了保護蘋果在運輸和儲藏中盡量不受損，商家普遍都會給采摘后的蘋果打上果蠟。

這類果蠟一般是天然來源，并不會危害寶寶的身體。

第三種，不良商家，用工業(yè)用蠟，代替食用級果蠟，這種有害不可以吃。

怎么辨別呢？如果你用紙巾或者手擦蘋果，發(fā)現(xiàn)掉色的話，最好不要購買。

如果實在擔(dān)心有農(nóng)殘或蠟不健康，可以削皮吃。

Q6：寶寶吃蘋果能獲得什么營養(yǎng)？

答：每 100 克蘋果中，含有 52 kcal熱量 0.06 mg 維生素 B1 0.02 mg 維生素B2 4 mg維生素C 119 mg鉀 14 mg鈣 0.6 mg鐵。

但再好的食物，都要建立在健康合理的飲食基礎(chǔ)上。

簡而言之，蘋果并不是越多越好，每天給寶寶吃適量蘋果（成人1-2個；孩子0.5-1個）就好。

最后，我想說，今天的采訪有些長，如果你看到了這里，一定記得【轉(zhuǎn)發(fā)】和【點贊】，也算是給認(rèn)真學(xué)習(xí)的你，和努力碼字的我，一個大大的鼓勵哦~