導(dǎo)讀看看月光的文，聽聽他人養(yǎng)兒的故事，來(lái)感悟自己的人生，月光母嬰跟您一起分享育兒路上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴！讓我們的孩子更優(yōu)秀！【文】小小月光【圖】來(lái)自網(wǎng)絡(luò)向原圖作者致謝榴....

看看月光的文，聽聽他人養(yǎng)兒的故事，來(lái)感悟自己的人生，月光母嬰跟您一起分享育兒路上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴！讓我們的孩子更優(yōu)秀！

【文】小小月光 【圖】來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 向原圖作者致謝

榴蓮的滋補(bǔ)功效廣為人知知,民間素有“一只

榴蓮三只雞”的說法,過去常用它給體質(zhì)虛

弱的人和產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)身子。孕婦能不能吃？

孕婦慎吃！

孕婦可以吃榴蓮,榴蓮富含纖維和各種維生

素,對(duì)媽媽是適合的,但還是要少吃為主。止此

外要注意幾點(diǎn):

1、榴蓮熱量、糖分較高,如如果經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品,會(huì)導(dǎo)致血糖升高,寶寶就會(huì)過重,使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。

2、榴蓮富含纖維素,但對(duì)于胃腸不好的媽媽,過多食用反而會(huì)阻塞腸道,引起便秘3、孕媽媽感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠等癥狀,吃榴蓮會(huì)加重病情。

產(chǎn)婦慎吃！

榴蓮性溫?zé)?但榴蓮的熱量和糖分較高,因而

產(chǎn)婦應(yīng)適量食用。

哺乳慎吃

榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng),達(dá)到強(qiáng)

身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。哺乳期媽媽可以吃點(diǎn)來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體,適量食用不會(huì)影響哺乳質(zhì)量

和寶寶健康。

在吃榴蓮的時(shí)候,可以吃一點(diǎn)山竹,山竹是性

涼,一起吃可以中和一下。另一方面榴蓮熱量

和糖分較高,且纖維素含量較多,不易消化,所以哺乳期食用也要適量。

寶寶慎吃！

嬰幼兒可以吃,但不能吃過多,雖然榴蓮的營(yíng)

養(yǎng)很豐富,但是1歲寶寶對(duì)此的吸收還有限,如

果吸收不了就容易造成寶寶上火。吃后要多喝水,有助消化。

營(yíng)養(yǎng)介紹

民間有"一只榴蓮三只雞"之說,榴蓮營(yíng)養(yǎng)多

樣,包括維A、B、C,淀粉,蛋白質(zhì)等等,且

各個(gè)部分用不同的方法處理,可發(fā)揮不同功

效。榴蓮對(duì)人體的益處主要有以下幾個(gè)方面

1.活血驅(qū)寒。適合長(zhǎng)年痛經(jīng)女性,同時(shí)可以調(diào)

節(jié)體寒。

2.保護(hù)脾胃。可提高食欲、幫助腸胃節(jié)體寒。

3.補(bǔ)氣益腎。可有效提高身體素質(zhì)保抑腎臟健康。

選購(gòu)攻略

購(gòu)買榴蓮時(shí),可以通過表皮判斷其優(yōu)劣:錐形

刺粗大而疏者,一般都發(fā)育良好、果粒多、果

肉厚而細(xì)膩如刺尖細(xì)而密,則則果粒、果肉薄而肉質(zhì)粗。應(yīng)選擇外形多丘陵?duì)睢⒐瓮暾苏⒐こ噬羁Х壬椅兜罎饬业墓麑?shí),如果搖晃起來(lái)感覺有物,便是上品。千萬(wàn)不要以為越重越好,其實(shí)比較輕的榴蓮?fù)诵　Ａ裆徣菀赘瘮?有酒精味時(shí)說明已經(jīng)變質(zhì)。

榴蓮是否適合孕媽媽進(jìn)補(bǔ)呢?

婦幼專家介紹說說,榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的確比較

高,有“水果之王"之稱,但對(duì)于孕媽媽來(lái)說,“過多食用”榴蓮會(huì)造成不適,這是因:

1.懷孕后,孕媽媽的小腸運(yùn)動(dòng)減弱,飲食稍

有不慎就會(huì)造成便秘。雖然榴蓮富含膳食纖

但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過多食用反而會(huì)

阻塞腸道,對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕媽

媽來(lái)說,會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān),特別是患有便秘

和痔瘡的孕媽媽更不宜食用榴蓮。

2.榴蓮吃多了還容易上火,出現(xiàn)喉嚨疼痛

煩躁失眠等癥狀,損損害新生兒健康。

3.榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克京就含

有500千卡的熱量,如果孕媽媽經(jīng)常把榴蓮

當(dāng)補(bǔ)品,會(huì)導(dǎo)致血糖升高、寶寶過重,使分

娩出巨大兒的概率增大。

4.對(duì)于不喜歡榴蓮氣味的孕媽媽來(lái)說,如果

硬要拿榴蓮當(dāng)補(bǔ)品,還可能因?yàn)殡y以忍受其

氣味而發(fā)生嘔吐。

鑒于以上原因,最好能做到飲食營(yíng)養(yǎng),易于

消化,口味清淡。肥甘厚味的食物并不適宜此階段的孕媽媽,像榴蓮這樣溫燥甜膩的“水果之王",偶爾改味。但是不宜把它作為補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。