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點擊加入嬰幼兒養育指南圈，第一時間收獲科學育兒知識。

雖然說母乳是孩子最好的食物，但是因為種種原因，還是有媽媽不能完全母乳，需要借助奶粉給寶寶補充營養，這種選擇也是應該支持的。兩個寶寶剛出生的時候，因為是剖腹產，母乳沒有及時來，前三天都由奶粉救急。當有事外出的時候、生病的時候，奶粉也是幫了大忙。后來斷奶后，奶粉一直陪伴寶寶左右，真算是立下汗馬功勞了。

有新手媽媽在對待奶粉沖泡問題上特別仔細，關于如何選水、水溫如何確定、怎么沖泡才最合理，都有很多疑問。近來，經常接到這方面的咨詢，所以一并在此解答一下，一篇文章就可以解決所有關于奶粉沖泡的問題了。

沖泡奶粉用水選擇

1、選擇白開水

沖泡奶粉的水最好選擇白開水，白開水就是自來水煮沸燒開的水，自來水中含有許多人體必需的微量元素和礦物質，自然冷卻以后，水分子很容易透過細胞膜，促進新陳代謝。

如果當地水質特別差，泥沙很多、硬度高，不妨用一個簡單的過濾設備，將泥沙、氯化物等有害物質去除，保留大部分有益的營養素，就特別適合寶寶飲用。

2、不要用礦泉水和純凈水

很多朋友認為買來的就是好的，實際上礦泉水和純凈水雖然賣得很貴，但是對于嬰兒來說不見得有營養。礦泉水是依據成人標準設計的，元素的含量和比例并不適合嬰兒，些元素還會對嬰兒有害。嬰兒的腎臟尚未發育完善，如果長期大量飲用會增加腎臟負擔。

普通的純凈水也叫“窮水”，它不但沒有任何微量元素，在排出體外時還會把體內的部分有益礦物質和微量元素帶走。

3、不要加米湯

奶粉中含有一般食物中所缺乏的脂溶性維生素A ，能促進孩子生長發育，維護皮膚組織，增進視力。而米湯中含有一種脂肪氧化酶，這種酶能破壞奶粉中的脂溶性維生素A，長期飲用會影響孩子身體發育。

沖奶水溫是多少度？

沖奶的水溫是有嚴格要求的，過高過低都不好。試水溫的方法也有講究，可不是用嘴嘗。有很多朋友喜歡用嘴嘗，包括一些受過專業訓練的育嬰師，也會犯這個錯誤。如果用嘴品嘗，細菌會通過我們的嘴傳遞給嬰兒，損害嬰兒的身體健康。其實，兌好的奶粉不用嘴嘗，一樣可以知道溫度是否合適。

1、合適的水溫

《蝦米媽咪育兒正典》中說，沖奶粉最合適的水溫是40-60度。如果有條件可以買一個熱奶器，水溫可以手動調節，并保持恒溫，非常方便。如果感覺用處不大，也可以不買熱奶器，手動調節即可。

可以準備一個涼水杯，早準備好冷卻的白開水，當需要沖奶粉的時候，將三分之一的涼水和三分之二的熱水混合，溫度會比較接近接近合適的溫度。

水溫一般無法用溫度計測量，可以將水倒在手背上，感覺到溫熱、不燙，就是適合的溫度。

2、水溫過高不好

首先，我們都知道水溫過高會燙傷孩子，孩子會對奶粉有恐懼感，害怕喝奶，所謂一朝被蛇咬、十年怕井繩。

其次，水溫過高還會使奶粉結塊，不容易溶解，孩子喝了這樣的奶粉會消化不良。

再次，水溫過高會使乳清蛋白凝結，不容易消化吸收。

最后，水溫過高還會使奶粉中的活性成分損失，營養價值大打折扣。

2、水溫過低也不好

首先，水溫過低，容易讓孩子著涼。

其次，奶粉也不容易溶解，影響消化吸收。

沖奶粉的正確步驟

沖泡奶粉也有講究，順序錯了，奶粉也不容易溶解，還容易濃度過高，會給嬰兒造成腸胃負擔。

第一步，洗干凈雙手，擦干。嬰兒抵抗力弱，保持衛生可以保護嬰兒。手保持干燥，防止把奶粉弄濕，沾染細菌。

第二步，取出干凈的奶瓶，先加水，水溫用手背試一下是否溫熱不燙手。

第三步，按照配方奶粉包裝上的沖泡比例沖泡奶粉，不要隨意加濃或者調稀。用奶粉勺舀一平勺或者幾勺倒入奶粉瓶中。

第四步，輕輕搖勻，使奶粉充分溶解，不要留有結塊或者化不開的奶粉。不要劇烈搖晃，防止產生很多泡沫，孩子喝后容易脹氣。

第五步，從奶嘴中傾倒一點到手背上，再次確認奶粉的溫度，合適的情況下給寶寶喝下。

沖泡好的奶粉如果喝不完，建議廢棄，以免被寶寶叼過之后沾染細菌。

總之，沖泡奶粉很有講究，順序不要錯，溫度要合適，希望能幫到你。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，愿與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。