炎炎夏日，是最適合吃“水果”的季節(jié)，尤其是對(duì)于一些正懷著孩子的孕婦來說，無疑是最好的解暑“神器”了，那么孕媽媽夏季該怎么吃水果呢？本篇文章我們就來一起看下。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙

這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃些西柚可以起到一些補(bǔ)充葉酸的作用，西柚中含有非常豐富的葉酸。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，葉酸不僅對(duì)早期妊娠很重要，而且在整個(gè)懷孕期間也必不可少。不過對(duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用哦。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

到了孕中期，準(zhǔn)媽媽的胃口大開，胎兒出迅速成長(zhǎng)的階段，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更大，這個(gè)時(shí)期，孕媽媽可以適當(dāng)吃一些檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽媽可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等等維生素含量較高的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽媽最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽媽可以適當(dāng)多吃一些。

好了，本篇的內(nèi)容就分享到這兒了，有必要提醒一下，對(duì)于孕婦這個(gè)特殊的人群來說，盡量少吃“冰”的東西，所以吃水果的時(shí)候，如果放在冰箱里冷藏過，最好等解凍后再吃。