導(dǎo)讀經(jīng)濟(jì)寬裕了，生活品質(zhì)也提升了，每個(gè)家庭對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)要求也更重視了。蔬菜瓜果要新鮮的，美味的。尤其是水果，會(huì)覺(jué)得越貴越營(yíng)養(yǎng)。只要孕婦吃得下，不在乎錢。可孕婦吃....

經(jīng)濟(jì)寬裕了，生活品質(zhì)也提升了，每個(gè)家庭對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)要求也更重視了。蔬菜瓜果要新鮮的，美味的。尤其是水果，會(huì)覺(jué)得越貴越營(yíng)養(yǎng)。只要孕婦吃得下，不在乎錢。可孕婦吃水果，要講究嗎？

孕婦偏愛(ài)吃這種水果，寶寶體重過(guò)重，后悔不已

鄰居家的媳婦自從懷孕起，就特別迷戀榴蓮的味道。她說(shuō)，之前從來(lái)沒(méi)吃過(guò)，也不知怎么就喜歡上了。

她的老公特別寵愛(ài)她。又聽(tīng)說(shuō)榴蓮很補(bǔ)，擔(dān)心媳婦營(yíng)養(yǎng)不夠。每隔幾天，就會(huì)買個(gè)榴蓮回家。到產(chǎn)檢時(shí)，才發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)糖分偏高，寶寶偏大了許多。醫(yī)生說(shuō)，可能和吃榴蓮過(guò)量也有關(guān)系。

盡管后期一直控制，但寶寶還是長(zhǎng)得太好，最后，生下了8.8斤的胖小子。鄰居媳婦說(shuō)起時(shí)，還后悔不已，說(shuō)自己沒(méi)控制好水果量，生怕寶寶的健康留下隱患。

的確，水果雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)好，維生素豐富，可多數(shù)甜，糖的成分高。這也是很多孕婦需要注意的。過(guò)量食用，會(huì)讓孕婦身體內(nèi)糖分高，寶寶體重超標(biāo)也不是件好事。

如今的爸爸媽媽健康意識(shí)強(qiáng)了，都知道胎兒太大并不好，不再奢求肉嘟嘟的娃，我們要的只是一個(gè)健康寶寶。

因此，產(chǎn)檢醫(yī)生叮囑：吃水果要慎重，有些水果再美味也不要吃或者少吃。

有哪些水果最好少吃或不吃呢？

1.榴蓮

榴蓮被稱為“水果之王”。，營(yíng)養(yǎng)確實(shí)很高，孕婦可以吃，但是不要多吃，因?yàn)榱裆徣饫锏臒崃亢吞欠痔吡?，也特別容易長(zhǎng)肉。

很多人說(shuō)榴蓮很補(bǔ)，是沒(méi)錯(cuò)。但是孕婦記得別把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品。多吃容易讓孕婦的體內(nèi)糖分升高。

我身邊就好多孕期測(cè)糖時(shí)偏高，寶寶預(yù)估體重也過(guò)大過(guò)重的例子。最后生下的寶寶都比普通娃大許多。其實(shí)，這不僅對(duì)寶寶的健康不利，也會(huì)增加孕婦生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

孕婦要吃榴蓮是可以的，每次吃的量要控制好。最好不要超過(guò)100克，也就是我們平常吃的一個(gè)橘子大小的量就可以了。

2.荔枝

現(xiàn)在正是荔枝的季節(jié)，荔枝肉厚汁多，很多孕婦很喜歡，當(dāng)季水果也不錯(cuò)。

可荔枝甜，糖分高，且吃了容易上火，加上孕期腸胃蠕動(dòng)慢的，建議別吃，可能造成便秘。

分享給我們盛產(chǎn)荔枝的當(dāng)?shù)厝说囊粋€(gè)吃法，說(shuō)用鹽水泡荔枝，吃后火氣不會(huì)太大?？梢猿砸粌蓚€(gè)解解饞。

3.木瓜

過(guò)去有些人會(huì)吃木瓜來(lái)避孕。這也間接地告訴我們，木瓜對(duì)生育不利呢！

所以，孕婦不適合吃木瓜，吃了會(huì)讓肚子里的寶寶不穩(wěn)定。

4.山楂

有些孕婦在懷孕期間，胃口不太好，總想吃點(diǎn)酸的緩解下。山楂就是酸酸有味的水果。

建議不吃。因?yàn)樯介远嗔?，寶寶可能想留在媽媽的肚子里，有時(shí)也不容易留住。

實(shí)際上，孕婦在吃水果時(shí)，不單單要注意上面這一些水果能不能吃。

在食用其它水果時(shí)，也要注意以下幾個(gè)方面：

1.水果適量就好

任何東西，再補(bǔ)再美味，吃多了都不好。哪怕身體的底子好，沒(méi)有什么需要可以可以忌的，也要注意都適量吃。過(guò)量了，對(duì)身體的傷害大。尤其是孕婦更要小心。只有媽媽健康了，寶寶才能健康。

2.當(dāng)季水果比較好

如今水果的種類太多，只要想吃，基本上都能買到。可惜很多都是棚戶的。個(gè)人覺(jué)得，孕婦吃應(yīng)季的好一些，最好選擇自然成熟的。

3.少吃寒涼的

因?yàn)榄h(huán)境的關(guān)系，有許多孕婦的體質(zhì)本身也寒。在水果的選擇上，就少吃寒涼的，吃多了身體更寒，對(duì)寶寶的先天體質(zhì)也會(huì)有影響。

4.吃些溫性的水果

比如蘋(píng)果、櫻桃、水蜜桃等。蘋(píng)果就特別好。我懷孕時(shí)，每天一個(gè)蘋(píng)果沒(méi)有斷過(guò)。因?yàn)樘O(píng)果能促消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，整個(gè)孕期沒(méi)有便秘過(guò)。

想對(duì)你說(shuō)的話：

當(dāng)然，每個(gè)人的體質(zhì)不同，可選擇的水果類型也不同。孕婦可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的水果，適量吃。

總的來(lái)說(shuō)，不單是水果要注意食用，整個(gè)飲食上，都要注意調(diào)整。你吃什么，寶寶就吸收什么，它直接決定著寶寶的身體健康。

希望大家都能平穩(wěn)地度過(guò)孕期，生下健康的寶寶！

今日話題：你認(rèn)為孕期吃水果還要注意什么呢？

我是@遇見(jiàn)凌薇，一個(gè)愛(ài)思考，也愛(ài)碼字的媽媽，愿一生以文字為伴，愿文字能溫暖自己，做最真實(shí)的自己。