導(dǎo)讀《黑豆本地小側(cè)魚湯》材料:小側(cè)魚、黑豆、蜜棗、沙參、懷山、姜片。功效:補(bǔ)腎益脾、祛濕利尿、降低膽固醇，防止便秘、美顏黑發(fā)。效十分適合老年人，病后虛弱和產(chǎn)婦食....

《黑豆本地小側(cè)魚湯》 材料:小側(cè)魚、黑豆、蜜棗、沙參、懷山、姜片。 功效:補(bǔ)腎益脾、祛濕利尿、降低膽固醇，防止便秘、美顏黑發(fā)。 效十分適合老年人，病后虛弱和產(chǎn)婦食用。 黑豆蛋白質(zhì)含量36%，易于消化，對(duì)滿足人體對(duì)蛋白質(zhì) 也特別適種人群[呲牙]

By 展展地

用料

• 小側(cè)魚 2條
• 黑豆 150－200克
• 生姜 3片
• 沙參 20－30克
• 蜜棗 2個(gè)
• 淮山 2~3條

做法步驟

1、先將小側(cè)魚煎至黃金色

2、材料如圖片。

3、所有材料，側(cè)魚2條可以。 用側(cè)魚煲黑豆湯，特別清甜。 其它魚是沒有這清甜味道。

4、煲1小時(shí)可以，如果家有小孩建議用湯袋包住側(cè)魚。

5、成品出來

小貼士

這湯是4~5人份量

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