導(dǎo)讀一般寶寶會(huì)經(jīng)歷三段大腦發(fā)育黃金期，0-1歲是寶寶的第一個(gè)黃金期，可別小看剛出生寶寶的大腦，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜拇竽X體重已經(jīng)可以達(dá)到成人大腦重量的50%了，到一歲時(shí)....

一般寶寶會(huì)經(jīng)歷三段大腦發(fā)育黃金期，0-1歲是寶寶的第一個(gè)黃金期，可別小看剛出生寶寶的大腦，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜拇竽X體重已經(jīng)可以達(dá)到成人大腦重量的50%了，到一歲時(shí)寶寶大腦達(dá)到成人大腦重量的50%。

那么家長應(yīng)該如何抓住這第一個(gè)黃金周期呢？

對(duì)寶寶進(jìn)行全腦早教啟蒙

雖然每個(gè)寶寶都有自己不同的喜歡，但在這個(gè)階段家長還是要做到動(dòng)靜結(jié)合，盡量讓寶寶有不同的體驗(yàn)，進(jìn)行多元化的玩耍。

多和寶寶交流

這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)學(xué)習(xí)開口說話了，盡量多和寶寶進(jìn)行交流，寶寶也會(huì)耳濡目染，開始模仿學(xué)習(xí)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)寶寶神經(jīng)元的增長，從而提高大腦的敏感度和專注力，家長們可以嘗試讓寶寶學(xué)習(xí)爬行、跑、跳、投擲等鍛煉。

合理的飲食結(jié)構(gòu)

寶寶攝入足夠的營養(yǎng)元素后才能茁壯成長，像維生素D3能夠幫助寶寶促進(jìn)鈣吸收；鐵元素促進(jìn)兒童發(fā)育；鈣元素幫助寶寶的智力、身高發(fā)育；鋅元素提高寶寶免疫力。

今天主要來介紹一下刺激大腦發(fā)育的DHA元素，DHA在大腦皮層中含量高達(dá)20%，可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)格形成。

像5個(gè)月左右的寶寶如果母乳攝入量夠的話是不要額外補(bǔ)充的，寶寶6個(gè)月-3歲生長黃金期時(shí)可以補(bǔ)充。

孕婦和哺乳期的媽媽每日攝入量不低于200MG；0-3歲的嬰幼兒每日攝入量在100MG；3-18的兒童每日攝入量250MG。

DHA元素一般存在于海魚類、貝類、海藻類、堅(jiān)果類以及植物油中，像三文魚、鱸魚、核桃、花生、蛋黃、海帶等食物中。