導(dǎo)讀胖在起跑線上？近日世衛(wèi)組織發(fā)布報(bào)告，喝奶粉長(zhǎng)大更易肥胖，奶粉可能會(huì)引發(fā)脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)。近日，世界衛(wèi)生組織（WTO）發(fā)布了一份報(bào)告，報(bào)告顯示，喝奶粉長(zhǎng)大的孩子比....

胖在起跑線上？近日世衛(wèi)組織發(fā)布報(bào)告，喝奶粉長(zhǎng)大更易肥胖，奶粉可能會(huì)引發(fā)脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)。

近日，世界衛(wèi)生組織（WTO）發(fā)布了一份報(bào)告，報(bào)告顯示，喝奶粉長(zhǎng)大的孩子比喝母乳長(zhǎng)大的孩子更易肥胖。

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世界衛(wèi)生組織對(duì)近3萬(wàn)名兒童研究發(fā)現(xiàn)，只喝奶粉的孩子長(zhǎng)大后肥胖的可能性比母乳喂養(yǎng)的孩子高25％。原因是奶粉是從蛋白質(zhì)含量較高的牛奶中提取的，可能會(huì)引發(fā)脂肪細(xì)胞的生長(zhǎng)。

另外，之前還有研究顯示，吃奶粉長(zhǎng)大的寶寶，生長(zhǎng)速度會(huì)比吃母乳的要快一些。這是因?yàn)槟谭壑械鞍踪|(zhì)的含量比較高，可能會(huì)影響寶寶的新陳代謝水平，不僅很容易造成寶寶發(fā)胖，還容易加大寶寶患上代謝性疾病的幾率。有專家建議稱，最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)六個(gè)月左右，然后再給寶寶喝奶粉。

肥胖兒童變多 這些因素導(dǎo)致兒童肥胖

2017年發(fā)布的《中國(guó)兒童肥胖報(bào)告》顯示，當(dāng)前我國(guó)7歲以上的學(xué)齡兒童肥胖人數(shù)近3500萬(wàn)人，而主要大城市7歲以下的肥胖兒童人數(shù)超過(guò)400萬(wàn)人。如果不加以控制，10年后我國(guó)肥胖的兒童總數(shù)將接近5000萬(wàn)人。

1?能量的攝入大于消耗是引起肥胖的根本原因

肥胖的孩子一般食欲特別好，吃得越多身體越胖；身體越胖，胰島素抵抗現(xiàn)象就越嚴(yán)重。為了將血糖水平降下來(lái)，身體就會(huì)分泌更多的胰島素，孩子也就越想吃東西，形成惡性循環(huán)。針對(duì)這種情況，應(yīng)該采取少量多餐的進(jìn)餐方式，將全天需要的總能量分成4~5份，以減輕胰腺的負(fù)擔(dān)。有些孩子發(fā)胖的原因與進(jìn)餐次數(shù)太少有關(guān)，一天只吃兩頓飯，由于進(jìn)餐時(shí)處于十分饑餓的狀態(tài)，往往攝入的能量比消耗的能量要多，這種情況也應(yīng)注意避免。

2?吃飯速度過(guò)快容易引起肥胖

正常情況下，進(jìn)餐10~15分鐘后大腦才能得到吃飯的信吃。如果吃飯速度太快，就會(huì)出現(xiàn)雖然已經(jīng)吃飽，但是自己卻沒(méi)有感覺(jué)到的情況，結(jié)果不知不覺(jué)就會(huì)多吃。另外，進(jìn)食太快，還會(huì)因?yàn)榫捉啦患?xì)致而加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。因此，要教育孩子吃飯細(xì)嚼慢咽，盡量將進(jìn)餐時(shí)間延長(zhǎng)至15分鐘左右。同時(shí)，家長(zhǎng)要將葷菜切成小塊，教會(huì)孩子用筷子夾菜，而不是用勺子舀，以便減少每次的進(jìn)餐量。對(duì)于不能配合控制進(jìn)食量的孩子，家長(zhǎng)可將孩子一餐的食物全部盛在分餐盤里，吃完盤子里的就不要指望吃其他東西了。

3?飲料喝得太多也是城市兒童肥胖的原因

一瓶500毫升的甜飲料所含能量與半兩米飯或饅頭等主食所提供的能量相當(dāng)，而且碳酸飲料會(huì)加速骨質(zhì)流失。飲料中的食物添加劑，特別是阿斯巴甜中的天門冬氨酸（非正常的游離狀態(tài)）是刺激神經(jīng)系統(tǒng)的毒素，可引起包括頭痛、腹痛、視力障礙、抑郁、煩躁不安和長(zhǎng)期疲勞等不良反應(yīng)。因此，一定要在日常生活中給孩子養(yǎng)成不貪戀飲料、口渴時(shí)喝白開(kāi)水的好習(xí)慣。

4?強(qiáng)迫孩子多吃也容易引起肥胖

在進(jìn)食量方面，只要孩子吃飽就行，不要硬性規(guī)定孩子每餐必須吃多少量。對(duì)于偏食、挑食的孩子，要主動(dòng)給孩子灌輸一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，使其了解平衡膳食的好處。

此外，父母遺傳因素也占相當(dāng)大的一個(gè)比例，一般情況下，父母中有一方胖的，孩子將來(lái)胖的幾率是25％，父母雙方都胖的，孩子將來(lái)發(fā)生肥胖的概率有50％～70％。

如何控制孩子的體重

對(duì)于體重的控制，要從兩方面做起。一方面是吃，也就是能量的攝入。超重肥胖發(fā)生的根本原因，就是由于能量的攝入大于能量的消耗。能量主要是從食物當(dāng)中來(lái)的，食物中三大供能營(yíng)養(yǎng)素可以提供能量，包括碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。能量的消耗主要靠各種各樣的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，由于還處于生長(zhǎng)發(fā)育中，因此能量的需求應(yīng)該保持一個(gè)正平衡，也就是吃進(jìn)去能量，要大于消耗的能量，這樣才能保證身高、體重正常的增長(zhǎng)。因此，對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，不能過(guò)度限制他的進(jìn)食。但是也不能吃得過(guò)多，出現(xiàn)超重肥胖。

適合兒童運(yùn)動(dòng)減肥的方式有哪些？

保證每天至少活動(dòng)60分鐘，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。做到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、形式的多樣化、中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主；每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳、打籃球等，3次抗阻力運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、引體向上等；要讓兒童了解久坐不動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間視屏帶來(lái)的危害，每坐1小時(shí)就要進(jìn)行身體活動(dòng)，每天視屏?xí)r間不超過(guò)2小時(shí)，且越少越好。