導讀“人人都說母乳好，是我不想母乳喂養寶寶嗎？奶少我也很煩躁！”不少寶媽都面臨著乳汁不足的境況，擔心給不了寶寶充足的營養。媽媽們該如何“自救”？今天就來幫大家擺....

“人人都說母乳好，是我不想母乳喂養寶寶嗎？奶少我也很煩躁！”不少寶媽都面臨著乳汁不足的境況，擔心給不了寶寶充足的營養。

媽媽們該如何“自救”？今天就來幫大家擺脫焦慮，掌握追奶小妙招！

寶寶一周體重沒漲是寶媽乳汁不足沒喂夠嗎？

在杭州市婦產科醫院母乳喂養咨詢門診，王瑩護士長遇到了一位焦慮的哺乳期媽媽：“我的寶寶出生時體重是2.95kg，現在57天了，目前體重是4.3kg，已經一周沒有增長了。我的奶水又少，醫生你有沒有辦法幫幫我?”

經過觀察和評估后，王瑩護士長發現寶寶的體重增長略低于平均水平，屬于可以繼續觀察的范圍，媽媽的乳汁也并不是“少得可憐”。

有一種餓叫“媽媽覺得你餓”，這位寶媽認為乳汁不足的更多原因，可能還是自己認為寶寶沒吃飽。寶寶的體重增長能很好反映喂養情況，但增長的過程是呈曲線模式，并不是直線上升。

當寶寶體重不漲時，幾乎每位新手媽媽都會產生激烈的心理斗爭，譬如自責、反省等。

面對乳汁沒有盈余時的焦慮，母乳喂養的媽媽們該如何應對呢？一起看看王瑩護士長為大家整理出的追奶“急救包”。

追奶5大要點

• 每天保證至少8~12次有效吸吮，增加吸吮時間，至少30分鐘

有效吸吮：通常嬰兒先快吸幾口，以啟動噴乳反射，當乳汁流出并充滿嬰兒口腔時，即可聽到慢而深的吸吮，然后停頓一會兒，再開始幾次較快的吸吮，這就是有效吸吮。慢而深的吸吮，是嬰兒吃到母乳的重要征象，也表明含接姿勢正確。

無效吸吮：如果嬰兒吸吮時伴有咂咂聲，這說明含接姿勢不正確，吸吮無效。

?注意：如果寶寶吸吮時間不到30分鐘，鼓勵母親在哺乳后繼續手工擠奶或用電動吸乳器吸乳，以便更好地促進泌乳反射；同時吸出的乳汁用喂杯喂養，避免奶瓶喂養，防止乳頭混淆。

• 順應哺乳，在寶寶想吃奶的時候進行喂養

嬰兒發出饑餓與進食的信號時，立即回應、隨時準備哺乳；在不限制哺乳次數和時長的前提下，合理回應嬰兒進食需要。

• 學會刺激噴乳反射

噴乳反射：一種條件反射，即寶寶或吸乳器刺激乳頭，引發乳腺細胞收縮，將乳腺中的乳汁擠壓到乳導管中，再從乳頭開口處順利流出。

以下這幾種方法有助于刺激母親的噴乳反射，能夠提高吸乳的效率，縮短吸乳時間：

1.吸乳前熱敷乳房或熱水淋浴；

2.家人幫忙按摩寶媽的頸部和背部，幫助放松；

3.喝杯熱水，看著寶寶或寶寶的照片。

• 心理護理

鼓勵寶媽與寶寶作息同步，保證充分休息。同時讓寶媽聽一些輕音樂，能夠減輕心理壓力，使心情愉悅。

• 均衡膳食

寶媽可適量增加液體攝入量，每天保證2100-2300ml的飲水量。

?注意：哺乳期的寶媽應避免喝濃茶和濃咖啡。

覺得乳汁不足的媽媽們，可以根據以上幾點建議進行自我調整和處理。

關于追奶寶媽們還要知道這些

值得一提的是，母乳喂養過程中供需平衡是一種最佳狀態，千萬不要以為親喂以后，還能用吸奶器再吸出很多奶才是乳汁充足的表現。

其次，追奶有個過程，不是一蹴而就的事情，真正乳汁不足的媽媽還需要有更多的耐心等待乳汁逐漸滿足寶寶的需求。

最后，在母乳喂養上遇到了各種問題，及時找專家尋求幫助也很重要哦。正在焦慮的寶媽，可以來我院母乳喂養咨詢門診看看，如果不方便出門，我們的線上母乳喂養咨詢也正在進行中，足不出戶就可以向母乳喂養專家進行咨詢~

學習了正確的追奶方法，還有專家在背后支持，母乳喂養的寶媽們一定要對自己有信心，相信自己的能力，不過度緊張，這樣也能更好地追奶哦~

END.

素材提供丨鄔芬慧、王瑩、翁錢瑛

醫學審核丨王瑩

編輯/監制 | 健康事業發展部