導(dǎo)讀“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”DHA是很多孕婦和寶媽都比較熟悉的，根據(jù)它神奇的“補(bǔ)腦”能力，被大家一路追捧，甚至還有人不遠(yuǎn)萬(wàn)里的花高價(jià)去國(guó)外買。希....

“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”

DHA是很多孕婦和寶媽都比較熟悉的，根據(jù)它神奇的“補(bǔ)腦”能力，被大家一路追捧，甚至還有人不遠(yuǎn)萬(wàn)里的花高價(jià)去國(guó)外買。

希望自己的寶寶好這肯定沒(méi)錯(cuò)，但是盲目的跟風(fēng)并不是聰明的舉動(dòng)，大家都說(shuō)DHA好，它就真的好嗎？

孕期真的需要補(bǔ)DHA嗎？寶寶能吃輔食的那一刻開始也需要補(bǔ)嗎？

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為了給孩子補(bǔ)腦，懷孕后便入手DHA，DHA真能補(bǔ)腦還是寶媽自我安慰

初次了解到DHA是在自己懷孕的時(shí)候，孕中期去體檢，醫(yī)生建議可以補(bǔ)充一些DHA，后來(lái)慢慢了解到DHA就是大家俗稱的腦黃金。

現(xiàn)在很多寶媽也陷入同樣的困惑，大家都給孩子補(bǔ)DHA，是不是自己家的孩子也一定要跟上大家的步伐？

DHA確實(shí)很重要

? 我們來(lái)了解一下DHA的真面目

DHA主要是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，它是人體內(nèi)所需的一種不能自動(dòng)合成的不飽和脂肪酸。

大多數(shù)孕婦被建議補(bǔ)充DHA，是因?yàn)樘旱陌l(fā)育需要從母體獲取，這并不是意味著孕婦需要大量的吃補(bǔ)藥。

? DHA不能自動(dòng)合成，但不是所有人都需要補(bǔ)劑

孕婦在后期確實(shí)是需要DHA的，主要是從飲食上進(jìn)行調(diào)理，例如使用魚類、藻類等。

千萬(wàn)不要隨便跟風(fēng)，大家買你也跟著買，上千元一瓶的補(bǔ)品，不如多吃點(diǎn)三文魚以及裙帶菜。

美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志曾經(jīng)做過(guò)這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：

跟蹤研究近3000名孕期補(bǔ)充DHA的孕婦，7年后，補(bǔ)充DHA的寶寶和沒(méi)有補(bǔ)充DHA的寶寶沒(méi)有明顯差距。

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科學(xué)養(yǎng)娃，這些做法比DHA更實(shí)用

DHA需要從外界獲取這沒(méi)錯(cuò)，對(duì)于0-6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)的小寶寶，只要寶媽不挑食，平時(shí)多吃一些含有DHA的食物是完全可以的。

但可以在食物中獲取

在6個(gè)月后，寶寶可以開始添加輔食時(shí)，就可以直接在寶寶的飲食中進(jìn)行調(diào)整，魚類、貝類都是可以做成糊狀物給寶寶添加的，前提是確定寶寶對(duì)此不過(guò)敏。

細(xì)心的寶媽可以發(fā)現(xiàn)，很多可以補(bǔ)DHA的補(bǔ)品中含有的是亞麻酸，亞麻酸是需要人體轉(zhuǎn)化才能變成DHA的，轉(zhuǎn)化率為1%左右，所以應(yīng)該以吃為主，以補(bǔ)為輔。

? 寶媽提問(wèn)時(shí)間：如果補(bǔ)劑沒(méi)用，為什么還會(huì)有醫(yī)生推薦？

在這里，小島要向大家強(qiáng)調(diào)一下，并不是說(shuō)補(bǔ)劑沒(méi)用，而是說(shuō)最好的方法還是通過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)調(diào)整。

孕吐嚴(yán)重的寶媽，或者是不喜歡吃魚的寶媽，只能從補(bǔ)劑中來(lái)獲取這種營(yíng)養(yǎng)成分給寶寶。

同樣，如果寶寶出生后不喜歡吃魚與藻類，也只能通過(guò)補(bǔ)劑來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)。

小島建議：可以吃補(bǔ)劑，但并不是必須要吃。

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與其過(guò)分地在形式上跟風(fēng)，不如多關(guān)注寶寶的性格

對(duì)于沒(méi)有先天性智力障礙的寶寶，一份良好的教育會(huì)讓孩子受益終生。隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在的孩子真的比小時(shí)候的我們聰明太多。

最好的方法是食補(bǔ)

這都和寶寶平時(shí)接觸的事物有關(guān)，多和孩子交流是基礎(chǔ)，有大量實(shí)驗(yàn)證明，幫助寶寶鍛煉自控、堅(jiān)持、自信以及社交能力，遠(yuǎn)比補(bǔ)品要重要。

? 愛心提示：

DHA并不是多多益善，大量的攝入而不能被吸收的話，反而會(huì)破壞寶寶的免疫力，增加負(fù)擔(dān)。

? 美國(guó)兒科會(huì)建議：

對(duì)于剛出生體重沒(méi)有超過(guò)一千克的早產(chǎn)兒，應(yīng)每天補(bǔ)充210毫克以上的DHA，沒(méi)超過(guò)1.5千克的寶寶，每天補(bǔ)充180毫克以上。