導讀人體的結構很復雜，生長發育需要的原材料也多種多樣，除了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大食物之外，尤其需要一些維生素和微量元素，這些營養需求量雖不大，但是種類多，....

人體的結構很復雜，生長發育需要的原材料也多種多樣，除了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大食物之外，尤其需要一些維生素和微量元素，這些營養需求量雖不大，但是種類多，孕婦容易缺乏。下面就來介紹下每個階段孕婦需要哪些營養吧：

1、孕前期

孕前期尤其要注重維生素B族、維生素C、維生素A這些維生素的補充。B族維生素一共有9種，孕早期食用有助于緩解早孕反應，讓媽媽保持精力充沛。維生素B族里面有一位特殊的成員維生素B9，它俗稱葉酸，對孕婦非常重要。孕前期尤其是第一個月，胎兒神經器官的生長發育需要大量的葉酸，保證葉酸的攝入量有助于預防胎兒畸形。

而維生素A對胎兒的皮膚、腸胃道、呼吸系統等健康發育都能夠起到重要的作用。而維生素C能夠增強機體免疫力，緩解孕婦身體不適。

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2、孕中期

懷孕中期胎兒各器官開始發育，胎兒性器官發展形成、心臟血液循環開始、五官現雛形，一些礦物質例如鋅、鎂、鈣等等有助于胎兒骨骼、神經系統的發育。孕婦要著重補充礦物質。

3、孕后期

孕后期是胎兒各部分尤其是腦部發育的重要時期，這個階段胎兒體重迅速上升，各種礦物質和維生素都要補充足夠，尤其是鈣。孕婦還要補充鐵儲存在體內，以備分娩時候造成的鐵流失。

以上就是孕期各個階段，孕婦需要補充的營養。孕婦需要的營養這么多，要怎么補充呢？可以試試湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質片。

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