導(dǎo)讀藜麥藜麥?zhǔn)且荒暌皇盏牟荼局参铮@種類似種子的谷物對于消化道中的益菌也有助益，由于容易消化，人體能夠直接獲取其中所含的維生素及礦物質(zhì)。藜麥還有豐富的非水溶性纖....

藜麥

藜麥?zhǔn)且荒暌皇盏牟荼局参铮@種類似種子的谷物對于消化道中的益菌也有助益，由于容易消化，人體能夠直接獲取其中所含的維生素及礦物質(zhì)。

藜麥還有豐富的非水溶性纖維，能促進(jìn)消化、幫助維持大腸健康及預(yù)防膽結(jié)石生成；當(dāng)中的葉酸及維生素B則能促進(jìn)肝臟的解毒功能。

選購：藜麥的種子有白色、紅色、紫色、棕色或黑色。

適宜人群：藜麥適合大多數(shù)體質(zhì)人群食用，尤其適合當(dāng)作孕婦的食物，和作為老年人的保健食品。

食材搭配：

明目、緩解偏頭痛：藜麥 山藥/枸杞/白米

降血壓、增強(qiáng)體力：藜麥 大豆/排骨/枸杞

美白、助消化：藜麥 蘋果/柳橙/火龍果

利尿消炎：藜麥 香椿/醬油/橄欖油

建議吃食物的本身，而不是食物的提取物，沒有完美的食物，只有完美的搭配。一年四季，一日三餐，食物多樣，營養(yǎng)均衡，適度運(yùn)動(dòng)，充足睡眠，愿你及家人身體健康！平安！快樂！此文僅供參考，歡迎關(guān)注！