剛懷孕的時(shí)候建議要注意飲食均衡，要多攝入各種各樣的蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物，包括預(yù)防畸形的葉酸或孕期專用的復(fù)合性維生素，這些都非常重要。

在懷孕早期的時(shí)候，除了飲食、補(bǔ)充葉酸，還要注意要多休息，要保證睡眠時(shí)間。

在懷孕前3個(gè)月建議孕婦盡量避免性生活，因?yàn)樵趹言性缙谂咛ツ軌蛘Ｖ玻軌蚓S持生長(zhǎng)發(fā)育離不開黃體的支持。

在懷孕12周胎盤形成之前，卵巢的黃體維持著子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，維持著胚胎生長(zhǎng)發(fā)育。在這種情況下可能在外界不良刺激影響情況下，會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或者先兆流產(chǎn)。

懷孕早期如果進(jìn)行比較劇烈，或比較頻繁的性生活，可能會(huì)造成流血、先兆流產(chǎn)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

因此，在懷孕早期要維持比較健康、正常、規(guī)律的作息時(shí)間，均衡的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，同時(shí)還需服用葉酸。

孕早期怎么吃，吃什么?

孕早期胎寶寶生長(zhǎng)速度相對(duì)緩慢，所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較少，不需要持殊的補(bǔ)給。

而且大部分的孕媽媽在懷孕早期都會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng)，因此這個(gè)時(shí)候的飲食主要以促進(jìn)食欲、容易消化、并且要符合孕媽媽的喜好為主。油膩煎炸食品和甜品，可以吃，)但要少吃。麻辣燙、冰淇淋、蛋糕、燒烤等等，懷孕了，偶爾吃一次，沒關(guān)系。

坦然面對(duì)孕吐。想吃就吃，少吃多餐，清淡飲食，多嘗試，找到能緩解自己孕吐，吃了讓自己覺得舒服的食物。

吃完飯不要馬上躺下，多開窗透氣，多呼吸新鮮、的空氣。找到能支撐自己熬過去的信念。分散注意力，找到情緒的宣泄口,難受了想哭就哭，找一個(gè)能理解你的人說一說，把自己壓抑的，低沉的，不好的情緒發(fā)泄出來。

懷孕前三個(gè)月，胎兒相對(duì)比較不穩(wěn)定,是生化或流產(chǎn)以及胎停的高峰期，如果-發(fā)現(xiàn)懷孕就告訴了別人，而胎兒出現(xiàn)異常以后會(huì)讓別人感到失望，而且還會(huì)給孕媽帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)。

而在懷孕三個(gè)月之后胎兒相對(duì)就比較穩(wěn)定了。這個(gè)時(shí)候跟別人說你懷孕了一般就不會(huì)存在什么影響的。

堅(jiān)持補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。最好從計(jì)劃懷孕開始，就補(bǔ)充葉酸。每日葉酸的補(bǔ)充量為400-800微克，過多服用葉酸片影響鋅的吸-收，導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育遲緩。

另外，如果服用的是復(fù)合維生素，一定要注意閱讀說明書如果復(fù)合維生素片中含有葉酸，這時(shí)就不需要另外服用葉酸片了。