導(dǎo)讀懷孕后到底能不能吃辣，一直是大多數(shù)孕媽媽關(guān)心的話題。特別是孕早期時(shí)受早孕反應(yīng)的影響，很多孕媽媽吃不下喝不下的，但對(duì)酸辣食物卻十分的青睞。我自己也是如此，整個(gè)....

懷孕后到底能不能吃辣，一直是大多數(shù)孕媽媽關(guān)心的話題。特別是孕早期時(shí)受早孕反應(yīng)的影響，很多孕媽媽吃不下喝不下的，但對(duì)酸辣食物卻十分的青睞。我自己也是如此，整個(gè)孕期想吃辣的食物時(shí)就會(huì)在菜中加點(diǎn)小米椒或辣椒，不僅能讓自己胃口大開(kāi)，心情也因此而舒暢，當(dāng)然，寶寶吸收的營(yíng)養(yǎng)也就多了。

小米椒

所以，孕期我對(duì)辣的基本原則是：宜少吃，微辣。

一、吃太辣有什么影響？

1、孕期孕媽媽受孕激素的影響導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)較慢，容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，反而更易加重便秘的癥狀。

2、按中醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)辣椒屬于辛熱有毒的食物，過(guò)量食用可使孕媽媽體內(nèi)的濕從熱化，導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痤瘡或痘痘、鼻出血、血壓升高和有痔瘡的孕媽媽病情會(huì)加重等。

孕婦禁食辣火鍋

3、辛辣食物會(huì)隨著孕媽媽的血液循環(huán)進(jìn)入胎寶寶的體內(nèi)，可能會(huì)刺激到胎寶寶，造成不良的影響。

二、適量吃辣也健康？

孕媽媽并不一定要絕對(duì)禁止吃辣椒，適量攝入辣椒，反而有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用哦！每100克辣椒的維生素C含量高達(dá)198mg， 維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量也很豐富，可以提高機(jī)體的免疫功能。

在懷孕早期由于妊娠反應(yīng)，大部分孕媽媽食欲不佳，適當(dāng)吃些辣椒，有助于增加食欲。吃飯不香、飯量減少時(shí)，孕媽媽可以嘗試在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加飯量。

少量吃辣

做辣椒時(shí)要掌握火候，因?yàn)槔苯繁旧硭木S生素C不耐熱，很容易被破壞。在做虎皮煎椒等辣菜時(shí)，不要選擇太辣的，線椒 、大板椒、甜椒都是有辣椒香味，又不會(huì)很辣的辣椒。

三、什么情況要禁止吃辣椒

1、臨產(chǎn)的孕媽媽：臨產(chǎn)吃辣椒會(huì)間接地引起子宮和血管強(qiáng)烈的收縮，導(dǎo)致子宮破裂、子癇的發(fā)生。

2、前置胎盤的孕媽媽：屬于前置胎盤的媽媽要絕對(duì)禁止吃辣椒。

無(wú)辣不歡的孕媽媽，少吃辣就好，切勿貪口吃太多哦。祝好“孕”！

“好孕”