導(dǎo)讀羊水是胎兒生存所必需的物質(zhì)，因此孕媽在孕期需要多加注意。執(zhí)筆：王筱銘編輯：劉一之定稿：蘇子后孕期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育離不開營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，這一切都需要母體通過臍帶....

羊水是胎兒生存所必需的物質(zhì)，因此孕媽在孕期需要多加注意。

執(zhí)筆：王筱銘

編輯：劉一之

定稿：蘇子后

孕期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育離不開營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，這一切都需要母體通過臍帶傳輸給胎寶寶，除此之外，羊水也是必不可少的一項(xiàng)物質(zhì)，是胎兒賴以生存的一種環(huán)境。

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關(guān)于羊水

是指孕期填充于子宮羊膜腔里面的無色透明液體，含量中有90%以上為水，其它的部分為礦物質(zhì)、胎兒脫落的細(xì)胞、胎脂等，但其來源和最終組成部分會(huì)隨著孕周的變化而開始變化。

孕期正常的羊水量需要在300～2000ml，要是少于300ml就預(yù)示著羊水過少，多于2000ml為羊水過多。

羊水的作用

1、保護(hù)孕媽和胎兒

由于羊水存在于子宮內(nèi)，不僅能夠避免胎兒受到外界壓力的擠壓、碰撞，還能夠讓胎寶寶有足夠的活動(dòng)空間。

與此同時(shí)，可以緩解胎動(dòng)帶給孕媽的不適感，還可以在孕媽出現(xiàn)宮縮時(shí)，減輕對(duì)胎兒的壓迫感。

2、清理胎兒消化道

羊水可以讓胎兒在吞咽的過程中，鍛煉自身的吞咽能力，為出生后做準(zhǔn)備；還可以在吞咽過程中，對(duì)肺部和消化道進(jìn)行清理。

3、利于順產(chǎn)

羊水除了在孕期起到作用，在分娩時(shí)也能夠起到潤(rùn)滑作用，在流出產(chǎn)道后，利于孕媽的順利生產(chǎn)，還有效降低母子的感染率。

孕期羊水對(duì)于胎兒及孕媽的作用真的是很多，因此，就需要孕媽多加注意，以免對(duì)羊水的質(zhì)量造成影響。

要想羊水質(zhì)量好，孕期少吃這4種食物

1、油膩的食物

典型代表：肥肉、油條等。

這類型的食物，由于含脂肪含量較高，孕媽經(jīng)常吃很可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量變多，會(huì)讓胎兒與準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)過快，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身體素質(zhì)造成影響，不僅讓羊水質(zhì)量變差，還很可能會(huì)導(dǎo)致羊水渾濁，危害母子的生命健康。

2、辛辣刺激性食物

典型代表：火鍋、冒菜、鹵制品、麻辣燙等。

這類型的食物，由于刺激性較大，不僅容易導(dǎo)致孕媽吃多了上火，引發(fā)妊娠期并發(fā)癥，還可能由于其富含食品添加劑，不容易從母體消化代謝出去，從而對(duì)羊水的質(zhì)量造成影響，降低羊水新陳代謝率，引發(fā)羊水渾濁。

3、含糖量高的食物

典型代表：蛋糕、巧克力、糖果等。

這類型的食物，由于含糖分較高，熱量也會(huì)很高，不僅容易導(dǎo)致孕媽變胖，還可能會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病，從而影響羊水的質(zhì)量，威脅自身及胎兒的健康。

4、寒性食物

典型代表：螃蟹、苦瓜、綠豆等。

這類型食物，如果孕媽經(jīng)常吃，很可能對(duì)孕媽溫?zé)岬捏w質(zhì)造成影響，不僅不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可能會(huì)誘發(fā)孕媽出現(xiàn)腹瀉，甚至是威脅到羊水的新陳代謝問題，對(duì)羊水的質(zhì)量造成影響。

產(chǎn)前照著這3步走，孕期羊水清澈如初

1、多喝水

孕媽多喝水，不僅可以讓身體維持正常的新陳代謝循環(huán)，利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，還能夠利于羊水質(zhì)量的改善，讓羊水保持清澈。

ps：專家建議孕早中期每天飲水量控制在1000～1500毫升，孕晚期在1000毫升以內(nèi)。

2、飲食多樣化

孕媽在懷孕期間，不要挑食，這樣不僅不利于營(yíng)養(yǎng)的全面攝入，還可能會(huì)影響到羊水的質(zhì)量，從而對(duì)胎兒及自身造成影響。

因此，孕媽在孕期一定要注意飲食的多樣化，還可以多吃一些富含膳食纖維的食物，可以加速身體的新陳代謝，改善羊水的質(zhì)量。

3、保持良好的心情

孕媽在孕期保持良好的心情，不僅可以讓自身輕松愉快，還利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的情緒會(huì)傳遞給胎兒，如果媽媽能保持一個(gè)積極向上的態(tài)度，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育得也會(huì)好一些。