導讀這個蔬果盤飾是用：芒果，玉米，菜心，洋蔥材料來制作的，每做一個盤飾首先要結合生活中的需要，更有構思，在制作的過程中，需要是耐心，用心，堅持。By風雨過后迎彩....

這個蔬果盤飾是用：芒果，玉米，菜心，洋蔥材料來制作的，每做一個盤飾首先要結合生活中的需要，更有構思，在制作的過程中，需要是耐心，用心，堅持。

By 風雨過后迎彩虹

用料

• 玉米 1根
• 芒果 3個
• 菜心 4條
• 洋蔥 半個

做法步驟

1、準備好上圖材料，洋蔥是擺盤中加上去的

2、玉米粒用小刀慢慢取岀，不要取玉米的半截，因為做出來效果欠佳

3、菜心定位

4、芒果切兩刀，對邊切，看上圖

5、芒果刻成圓型，看上圖

6、把芒果放好，然后慢慢擺玉米粒，看上圖

7、擺放好啦在菜心的底部放半邊洋蔥，這樣作品就完成了，希望大家喜歡，祝大家新的一年里萬事勝意！身體健康！家庭幸福！

玉米的營養功效

1.減肥

食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

3.降血壓降血脂

豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

4.增加記憶力、抗衰老

刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

5.明目

經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

6.促進胃腸蠕動

可防治便秘、腸炎、腸癌等。

玉米的飲食禁忌

玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。

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