大眾眼中，懷孕后的女人就能實(shí)現(xiàn)飲食“自由”，可該“自由”非彼“自由”，還是有需要孕媽要注意的地方，其實(shí)并非能夠達(dá)到想吃什么吃什么的狀態(tài)。

因?yàn)檫€是存在許多的“飲食禁忌”，如果不注意，容易對(duì)孩子的發(fā)育產(chǎn)生不良影響，有些不良的飲食習(xí)慣也是影響因素之一，尤其是以下幾類食物，切莫大意：

1、咖啡因類

如今的女性對(duì)工作事業(yè)的熱衷遠(yuǎn)大于我們的想象，大多數(shù)的媽媽在孕期依然會(huì)堅(jiān)持在崗位，懷孕后體力精神較前欠佳，因此就習(xí)慣性地用咖啡來“麻痹”自己，打起精神干！

可是孕婦其實(shí)是不宜飲用咖啡的，因其咖啡內(nèi)含的提神因子——咖啡因，除了對(duì)子宮會(huì)有刺激作用外，還會(huì)給孩子的生長發(fā)育致畸的情況，因此不僅是咖啡，只要是含有咖啡因類的食物均不要食用，不怕萬一就怕一萬。

2、冰箱“長存”的食物

如今家家戶戶里基本都配備了冰箱或冰柜，因此大家總是習(xí)慣性將吃不完的飯菜、水果等都塞到冰箱里“保鮮”，其實(shí)東西在冰箱里放就之后，具有的保鮮作用很小，長時(shí)間（24小時(shí)以上）存放易滋生細(xì)菌，就不適合食用了。而孕媽們應(yīng)該避免減少長期放置于冰箱的食物，擔(dān)心胎兒受到牽連。

3、具有香料的食品

廚師們應(yīng)該都了解，在做菜時(shí)當(dāng)然是少不了香料的調(diào)味，以更接近色香俱全，可對(duì)于孕婦而言其實(shí)香料并非不友好。因?yàn)榇蟛糠值南懔隙夹晕抖紝贌嵝裕蟛糠值脑袐屧谠衅诶矬w質(zhì)都偏于熱性，食用不當(dāng)?shù)脑捑鸵壮霈F(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象，所謂各位孕媽的“御用廚師”在調(diào)料的使用時(shí)多動(dòng)動(dòng)腦子。

要想把孕婦飲食這必修課完成，不僅需要注意飲食，在飲食習(xí)慣上的注意也十分關(guān)鍵：

1、盡量少食用“方便性”的食物

雖然大多數(shù)的“方便類食物”都是可口美味的，偶爾吃一兩次可以，一定要注意食用的量，建議少食多餐。孕期的媽媽一般一會(huì)就餓，一吃就飽，所以吃東西的情況就會(huì)比較頻繁，一次性食用過度飽的食物，就容易出現(xiàn)肚子脹氣，消化不良的情況，孕期也不好用藥，處理起來也麻煩，孕媽自己又難受。

2、進(jìn)食后及時(shí)漱口

孕媽們一定要養(yǎng)成進(jìn)食后及時(shí)漱口的好習(xí)慣，漱口能夠有效減少口腔里的食物殘?jiān)匿罅簦瑢?duì)牙齒具有傷害性且易滋生細(xì)菌。因此為了避免孕期里出現(xiàn)牙口問題，那么孕媽們可不能懶哦！

以上內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí)，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。