導(dǎo)讀孕婦在懷孕期間體質(zhì)比平常弱很多。因此一定要注意平時(shí)的飲食方面和生活習(xí)慣。為了自己的健康和有一個(gè)健康的寶寶，一定要遵循建議去做。由于現(xiàn)在食品添加劑越來越多，我....

孕婦在懷孕期間體質(zhì)比平常弱很多。因此一定要注意平時(shí)的飲食方面和生活習(xí)慣。為了自己的健康和有一個(gè)健康的寶寶，一定要遵循建議去做。由于現(xiàn)在食品添加劑越來越多，我們吃的開始越來越不健康，尤其是對(duì)于孕婦來說產(chǎn)生的影響會(huì)更大，一些食物吃下去就會(huì)影響寶寶的健康。孕婦肚子脹氣怎么辦?

1. 從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃很多食物，就會(huì)脹得更厲害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質(zhì)食物好消化就光吃流質(zhì)的食物，那大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來說，并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。

2.從運(yùn)動(dòng)方面說： 常散步，勤按摩促蠕動(dòng)。當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)。從右上腹部開始，順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位于腹部中央，有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此便會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。

孕期脹氣對(duì)孕婦的影響

黃體素讓腸蠕動(dòng)變差

孕婦脹氣最明顯的時(shí)期，通常發(fā)生在第一孕期，也就是懷孕前3個(gè)月。懷孕之后胃部排酸能力較差，胃酸相對(duì)過高;此外，剛懷孕時(shí)，即卵巢從排卵到懷孕這段時(shí)間中，體內(nèi)黃體素逐漸增高，而黃體素會(huì)使腸的蠕動(dòng)能力變差，排泄功能自然也受影響，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脹氣和便秘的癥狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變?cè)斐傻摹?/p>

進(jìn)入第二孕期之后，子宮慢慢擴(kuò)大，懷孕5個(gè)月后就會(huì)超過肚臍的部位，所有的腸會(huì)被擠到胃的上方和左右兩邊，整個(gè)空間都被子宮占滿，所以很容易壓迫到大腸、小腸，蠕動(dòng)能力也會(huì)變差。

34周后癥狀逐漸減輕

懷孕后期的脹氣和前期的脹氣不同，前期是因?yàn)槲该洑狻⒛c蠕動(dòng)變差、腸子容易脹痛所造成的；進(jìn)入懷孕后期，子宮擴(kuò)大，寶寶開始?jí)浩鹊礁共可戏剑簿褪巧夏c 胃道，包括胃、十二指腸的部位。所以在懷孕34周之前(子宮擴(kuò)大時(shí))，吃的食物太多或太油膩，就會(huì)有想吐、胃痛的癥狀；但是34周到36周，胎兒會(huì)逐漸下降，準(zhǔn)媽媽則會(huì)有松了一口氣的感覺。

孕婦出現(xiàn)脹氣是正常現(xiàn)象，尤其是的懷孕初期，是因?yàn)樵袐D體內(nèi)的孕激素增加，使胃腸蠕動(dòng)減弱，還有自己吃的一些食物，比如少吃一些豆類，淀粉類。還要多吃一些蔬菜水果，來促進(jìn)排便。平時(shí)還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)自己腸胃的消化。