導讀閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體“孕媽幫幫團”，再點擊“關注”，這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注。女性懷孕期間經....

閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體“孕媽幫幫團”，再點擊“關注”，這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注。

女性懷孕期間經常出現胃脹氣的現象。尤其是剛剛懷孕，肚子脹氣比較常見，那么，肚子脹氣會給孕婦和胎兒帶來什么影響?遇到脹氣怎么辦呢?有沒有好辦法呢?孕媽幫幫團今天就為大家支這么幾招。

孕期脹氣怎么回事?

懷孕初期的脹氣主要是由于激素分泌改變所致：懷孕之后是由于胃部排酸能力較差，胃酸相對過高所致。此外，剛懷孕時，經常卵巢排卵到懷孕這段時間體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受到影響，此刻就會出現脹氣和便秘的癥狀。

因此造成孕早期脹氣的主要原因正是激素分泌的改變。

如果孕婦本身就有胃腸方面的疾病，如便泌、脹氣，蠕動能力較差，或者是胃腸炎、胃酸過高，甚至是為胃潰瘍等疾病。

孕期脹氣的時間會持續比較長，持續到懷孕4到5個月。

孕婦脹氣對胎兒并沒有什么大礙，但是也有一些小的影響，這主要是因為媽媽在胃不舒服的時候食欲會變差，吸收能力也比較差，無法攝取足夠的營養，從而無法為胎兒的生長發育提供足夠的營養。

怎么解決孕期脹氣?

1、少量多餐

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2、多吃纖維素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、多喝開水

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

正確按摩方式

飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

5、多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

推薦兩款食療方緩解孕期脹氣

1、芝麻肉蛋卷

原料，豬里脊肉150克，雞蛋三個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉、熟豬肉、料酒適量。

做法:

1)先把蔥、姜洗凈，并切成碎末，再將里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入蔥末、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油;雞蛋一個攪拌均勻，加入里脊肉餡兒;

2)將其余的兩個雞蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精鹽放進鍋里，攤成三張蛋皮;

3)把蛋皮放在案上鋪開，把里脊肉餡放在上面，卷成條形，蛋皮肉卷后，封口，外面抹上面糊，并蘸上芝麻;

4)鍋里放入豬油，燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸成金黃色，撈出切成段即可使用。

特點：芝麻肉蛋吃起來外酥里嫩，口味鮮美，而且營養很豐富，可以幫助孕婦健脾助消化，消除積滯和腹脹。

2、鹵鮮口蘑

原料：新鮮口蘑300克，雞蛋湯，當蛋湯50克，橄欖油十克，醬油五克，白糖五克，料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量。

做法:

1)先將口蘑清洗干凈，再切成片兒;

2)將蔥洗凈切末，姜洗凈切塊，并拍裂;

3)在鍋里放油，燒熱后放蔥末、姜塊爆香，再加入醬油、料酒、加入雞湯、精鹽、味精，白糖;

4)燒開后放入口蘑，小火燒3到4分鐘，改用旺火收汁，并放入些許少許水淀粉，汁變稠后盛出就可以。

特點:鹵鮮口蘑吃起來潤滑鮮香，并富含蛋白質、脂肪及多種維生素、維生素、微量元素，有利于消化吸收，幫助孕婦，消除腹脹不適。（孕媽幫幫團）

---

【我們是誰】▼

“孕媽幫幫團”是中國育兒在線旗下靠譜的專業孕產平臺。為你分享孕媽生孩子、養孩子、夫妻感情、婆媳關系、家庭生活那些事情，偶爾還會來點孕育產品吐槽！