導(dǎo)讀懷孕期間新陳代謝增加，再加上所吃的營養(yǎng)，容易上火，一旦上火這會影響營養(yǎng)的吸收。如果孕婦上火了，適合吃哪種食物以除火？蘑菇玉米粥食材：大米，玉米粒，胡蘿卜，蘑....

懷孕期間新陳代謝增加，再加上所吃的營養(yǎng)，容易上火，一旦上火這會影響營養(yǎng)的吸收。如果孕婦上火了，適合吃哪種食物以除火？

蘑菇玉米粥

食材：大米，玉米粒，胡蘿卜，蘑菇，火腿。

做法：

1.將大米洗凈并浸泡，將胡蘿卜，蘑菇和火腿切成小塊。

2.在米中加入一些色拉油，加入香菇，然后開始烹飪。

3.煮沸后，加入胡蘿卜和玉米粒，并在烹飪時攪拌。 20分鐘后，加入切丁的火腿，撒上切碎的蔥，撒上鹽。

苦苣核桃

成分：苦菊，核桃仁（干），鹽，糖，醋，橄欖油，生抽醬油

1.去除苦菊花的黃色葉子，洗凈，捏成一段段，然后剝?nèi)ズ颂胰省?/p>

2.將鹽，糖，醬油，醋和橄欖油放入碗中，攪拌均勻。

3.將核桃仁和苦菊花放入碗中，食用時倒入涼拌汁并攪拌均勻。

清淡去火湯

原料：無沙花甲200克，豆腐1片，生姜1/2片，細香蔥，鹽和胡椒粉適量。

1.將花甲浸泡過夜，然后沖洗3次以上以確保沒有沙子。將軟豆腐在鹽水中浸泡幾分鐘，然后切成小塊，將生姜，大蔥和大蔥段洗凈并切塊，然后使用。

2.開火，加水和生姜片。水燒開一半后，將花甲放入鍋中。

3.水開后放入豆腐，煮1分鐘，加入料酒，胡椒粉和鹽調(diào)味，然后撒上切碎的香蔥。

燕窩冰糖雪梨

成分：燕窩干，冰糖，雪梨，枸杞

1.提前將燕窩浸入純凈水中約3個小時（泡發(fā)），挑出燕窩內(nèi)部的毛，然后用手將其沿著燕窩的質(zhì)地撕成絲。

2.準備兩個梨，然后嘗試選擇常規(guī)形狀。用水果刀切掉四分之一，然后用水果刀挑選出核心部分，制成雪梨杯。

3.將加工過的燕窩添加到雪梨杯中，并添加適量的水，該水量要少于普通燉杯。

4.將雪梨杯放入碗中，然后小火煮30分鐘，并在食用前5分鐘加入冰糖和枸杞。

檸檬冬瓜條

成分：冬瓜，濃縮檸檬汁，冰糖，枸杞

1.將冬瓜去皮并切成條狀，嘗試選擇靠近外部的堅硬部分。

2.將水倒入鍋中煮沸，將切好的冬瓜條倒入白熱中煮至半熟，然后放入冷水中使冬瓜酥脆。

3.用水瀝干冬瓜絲條，冬瓜放入容器中加入檸檬汁，。

4.將冰糖煮成糖水，不要太稀，將其與枸杞子一起加入檸檬冬瓜中，根據(jù)個人喜好添加蜂蜜并混合均勻。

5.冷藏后味道更好