導(dǎo)讀裙帶菜是微量元素和礦物質(zhì)的天然寶庫(kù)，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質(zhì)，其含鈣量是“補(bǔ)鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是....

裙帶菜是微量元素和礦物質(zhì)的天然寶庫(kù)，含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質(zhì)，其含鈣量是“補(bǔ)鈣之王”牛奶的10倍，含鋅量是“補(bǔ)鋅能手”牛肉的3倍。 裙帶菜的口感柔軟綿密，所以更適合寶寶食用。

By 喜樂(lè)媽輔食記

用料

• 裙帶菜 適量
• 蝦肉 3只
• 寶寶熱炒油 適量
• 蔥花 適量
• 嫩豆腐 50克
• 雞蛋 1個(gè)
• 菌菇粉 適量
• 寶寶醬油 適量

做法步驟

1、裙帶菜溫水泡發(fā)，切碎備用。

2、鍋中倒油加蔥花爆香 蝦肉焯熟 裙帶菜翻炒一下。

3、加適量清水。

4、水開下去豆腐塊。

5、 菌菇粉 寶寶醬油煮至裙帶菜軟爛。

6、出鍋前淋入蛋液攪拌，蛋液煮熟出鍋。 再配上一個(gè)果蔬饅頭和一個(gè)果蔬豆沙包，開啟寶寶營(yíng)養(yǎng)的一餐(*^ω^*)

裙帶菜的營(yíng)養(yǎng)功效

經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能，促進(jìn)脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗細(xì)胞癌變的天然食品，對(duì)預(yù)防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。

裙帶菜的飲食禁忌

裙帶菜性寒且不易消化，一次不宜吃太多。 脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用。

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