0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）

發(fā)布時(shí)間：2024-01-25閱讀(11)

導(dǎo)讀寶寶睡眠好，發(fā)育才會(huì)好，這個(gè)道理大家都懂。但遇到「睡渣型」寶寶，哄睡、陪睡都不見(jiàn)效，真是要了老母親的半條命。今天丁丁就來(lái)跟大家分享一份絕密收藏的哄睡秘籍吧，....

寶寶睡眠好，發(fā)育才會(huì)好，這個(gè)道理大家都懂。

但遇到「睡渣型」寶寶，哄睡、陪睡都不見(jiàn)效，真是要了老母親的半條命。

今天丁丁就來(lái)跟大家分享一份絕密收藏的哄睡秘籍吧，8 個(gè)哄睡技巧太強(qiáng)大，分分鐘把兩個(gè)小寶貝哄得服服帖帖：一句話，好東西純干貨，誰(shuí)用誰(shuí)知道！

0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）(1)

圖片來(lái)源：圖蟲創(chuàng)意

技巧一包個(gè)暖暖的襁褓

把寶寶包裹在襁褓里面，可以模仿出子宮的環(huán)境，寶寶安心，睡得自然就香啦。這一招對(duì) 3 個(gè)月以下、睡覺(jué)哭鬧的寶寶特別好用。當(dāng)寶寶大了，睡覺(jué)不那么容易被驚擾了，就可以慢慢撤掉襁褓了。

0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）(2)

圖片來(lái)源：圖蟲創(chuàng)意

技巧二在聲音上動(dòng)手腳

聲音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠聯(lián)想，在嬰兒睡眠中發(fā)揮著巨大的作用。

1. 催眠曲

這可能是流傳范圍最廣的哄睡方法了，當(dāng)媽媽在寶寶耳邊輕唱時(shí)，溫柔的語(yǔ)氣、獨(dú)特的嗓音會(huì)給寶寶安定感，幫助寶寶入睡。

當(dāng)然，每個(gè)寶寶都不一樣，寶爸寶媽要和寶寶一起探索最有效的催眠曲。

2. 白噪音

這個(gè)方法也主要是通過(guò)模仿子宮環(huán)境達(dá)到催眠效果，對(duì)于 3 個(gè)月以下的寶寶比較適合。白噪音還可以抵抗吵鬧的環(huán)境噪音。

常見(jiàn)的白噪音包括雨聲、海浪聲、吹風(fēng)機(jī)、洗衣機(jī)、收音機(jī)等發(fā)出的聲音，這些聲音可以通過(guò)錄音或者下載白噪音軟件獲得。而家長(zhǎng)有時(shí)哄寶寶時(shí)會(huì)「嗯嗯」「哦哦」地哼唱，也有類似白噪音的效果。

當(dāng)然，爸媽要注意要隨著睡眠的不同狀態(tài)調(diào)整聲音的大小。長(zhǎng)期處在噪音環(huán)境對(duì)寶寶有害，所以注意聲音不要太大。

0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）(3)

圖片來(lái)源：icphoto

技巧三在觸覺(jué)上下功夫

通過(guò)溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢、身體，可以讓寶寶得到更好地放松，也就更容易入睡了。

1. 面頰撫觸

首先，把拇指放在嬰兒前額中間（眉毛上方）用指腹輕柔向兩側(cè)平推至太陽(yáng)穴，重復(fù) 3 次。

然后，拇指從寶寶下巴處沿著臉的往外推壓，至耳朵處。

2. 耳朵撫觸

雙手捏住耳朵，輕輕扯拉揉捏。拇指沿著耳廓畫圈。

3. 手臂和腿部撫觸

從上到下輕輕揉捏，手臂做伸展運(yùn)動(dòng)。在寶寶的手掌、手背畫圈，讓他手臂張開。捏住一根手指，從指跟拉至指尖。

腿部和腳掌撫觸類似。

4. 腹部撫觸

圍繞肚臍順時(shí)針畫圈撫摸寶寶的腹部。

5. 背部撫觸

兩手交替至上而下的用手掌按摩背部肌膚。兩手手掌按在背部，分別從脊椎推至兩側(cè)。

6. 胸部撫觸

雙手放在肋骨附近，用手掌交替向肩部推去。

0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）(4)

圖片來(lái)源：icphoto

技巧四搖搖拍拍睡得好

輕輕地抱著寶寶搖一搖、拍一拍，讓寶寶感覺(jué)舒適，也就能夠入睡了。

但是要提醒大家，抱著搖一搖這個(gè)方法如果用過(guò)了，就是「?jìng)麛骋磺ё該p八百」了，對(duì)于小于 6 個(gè)月的寶寶，可以適當(dāng)?shù)赜茫绻眠^(guò)頭了，養(yǎng)成了抱睡的習(xí)慣也是個(gè)頭疼的事兒。

如果已經(jīng)養(yǎng)成了抱睡的習(xí)慣，丁媽也給大家指一條明路：堅(jiān)決地戒！

戒抱睡，一般按照這個(gè)順序來(lái)：快走著搖、慢速走搖、站著持續(xù)搖、站著偶爾搖、靜止抱、坐著抱、躺著半抱、躺著。

拍一拍是更加省力的方法，精髓在于不是用拍來(lái)「催」寶寶睡覺(jué)，而是用拍來(lái)告訴寶寶：媽媽在這兒，不用怕。所以，有時(shí)候只是將手放在寶寶背上，再配合一些哼唱就能達(dá)到效果。

0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）(5)

圖片來(lái)源：圖蟲創(chuàng)意

技巧五讓寶寶自己哄自己

寶寶吸乳頭、含著安撫奶嘴和自己的手，都是通過(guò)吮吸產(chǎn)生愉悅、鎮(zhèn)靜感，也是小月齡寶寶睡前安撫很重要的一環(huán)。

同樣地，讓寶寶吸乳頭哄睡也要注意度，奶睡的荊棘路千萬(wàn)別走。入了奶睡的坑也別急，? 解決辦法看這里。

當(dāng)寶寶 6 個(gè)月后，可以給一個(gè)娃娃、或者一條毛巾陪著寶寶睡覺(jué)，起到安撫的作用。另外，媽媽的衣服也可以起到安撫的效果。

0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）(6)

圖片來(lái)源：圖蟲創(chuàng)意

技巧六吸引注意力

在寶寶哭鬧時(shí)，通過(guò)對(duì)他說(shuō)話、發(fā)出聲響、轉(zhuǎn)換景色吸引他的注意力，常常能起到奇效。

寶寶一瞬間被吸引注意力，可能停止哭鬧，然后，再配合其他的哄睡方法，寶寶也就能夠安然入睡啦。

技巧七放松才能睡得好

如果孩子睡前很焦慮，那入睡肯定就困難了。

這時(shí)候，爸媽可以幫助孩子找一找焦慮的原因，問(wèn)問(wèn)孩子，為啥不想睡？是怕黑還是怕怪獸？一來(lái)可以幫孩子緩解焦慮，二來(lái)可以增加親子交流。

找到孩子焦慮的原因后，可以通過(guò)講故事、游戲的方式緩解，睡眠繪本就是很好的選擇。

0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）(7)

圖片來(lái)源：圖蟲創(chuàng)意

技巧八哭睡別太擔(dān)心

寶寶在睡前哭、哼唧或者喃喃自語(yǔ)，都是在釋放因?yàn)槔Ь攵e攢的情緒，把這些情緒的能量釋放掉后，寶寶才能安睡下來(lái)。

所以，爸媽應(yīng)該陪著寶寶，不要去打斷他，相信寶寶能夠睡。

如果寶寶實(shí)在是睡不著，可以叫他醒來(lái)，不要一直哄著而和寶寶「杠上」。過(guò)一會(huì)兒再嘗試哄他睡覺(jué)，慢慢地降低活動(dòng)興奮度，把節(jié)奏往安靜帶，再靜待合適時(shí)機(jī)讓寶寶睡覺(jué)。

你是不是也有育兒過(guò)程中是不是也遇到各種問(wèn)題？

對(duì)于新手爸媽來(lái)說(shuō)，養(yǎng)娃要學(xué)的東西實(shí)在太多，每一個(gè)小問(wèn)題都是一次大挑戰(zhàn)。

丁香醫(yī)生聯(lián)合 28 位三甲醫(yī)生，制作最全面、系統(tǒng)的專業(yè)育兒秘籍~

0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）(8)

圖片來(lái)源：丁香醫(yī)生

內(nèi)容涵蓋了媽媽需要掌握的哺乳問(wèn)題、營(yíng)養(yǎng)添加、皮膚問(wèn)題、呼吸消化系統(tǒng)、基礎(chǔ)護(hù)理、疾病預(yù)防以及能力培養(yǎng)等8大系列課程知識(shí)，每天解決一個(gè)0~1歲育兒難題，適合每一個(gè)中國(guó)家庭。

【課程大綱】

0到6個(gè)月寶寶哄睡技巧（超實(shí)用8個(gè)哄睡技巧）(9)