導讀文|淘媽眾所周知，在孕期，孕婦主要的任務就是補充營養，在各方面都注意到，然后讓胎兒能健康發育。說起補充營養，除了要吃一些營養的魚、肉之外，水果也是必不可少的....

文|淘媽

眾所周知，在孕期，孕婦主要的任務就是補充營養，在各方面都注意到，然后讓胎兒能健康發育。說起補充營養，除了要吃一些營養的魚、肉之外，水果也是必不可少的。但是孕婦吃水果也是很有講究的，吃對了水果，對孕婦和胎兒都好；如果吃不對的話，反而會影響胎兒的正常發育。像這4種水果對胎兒的發育就很好，不吃的孕婦真是虧大了。

1. 蘋果

蘋果基本上是公認的，在孕期任何階段都可以吃的安全水果。而且蘋果價格也不高，大家基本都消費得起。蘋果的營養價值很高，酸酸甜甜的非常可口。在懷孕早期，很多孕婦會有孕吐反應，什么都吃不下、這個時候如果能吃些蘋果的話，既能補充營養，還可以緩解孕吐。蘋果里面還含有豐富的鋅和碘，對胎兒的智力發育很有幫助。同時，如果孕婦堅持吃蘋果的話，自己的皮膚會變得紅潤、有光澤，而且對胎兒的皮膚也很好。

?2. 梨

梨本身就有鎮咳祛痰、清熱降壓、止渴生津的功效，對于孕婦來講，在孕期經常吃梨的話，能夠緩解水腫的癥狀，還對治療妊娠高血壓有很大的幫助。另外，梨也可以潤滑肌膚，對孕婦和胎兒的皮膚狀態都很有幫助。如果孕婦多吃梨，胎兒出生后的皮膚也會更加水嫩。當然了，孕婦也要注意量的攝入，不能因為好就不加節制的吃，這樣反而會有副作用。

3. 橘子

現在正值冬天，是橘子大量上市的季節，對于孕婦來講真是一大福利。橘子和橙子、柚子一樣，都屬于柑橘類，其中含有豐富的檸檬酸、維生素、鈣、鐵、磷等成分。孕婦常吃橘子，既能補充維生素，還能緩解孕吐。同樣，孕婦吃橘子也不能太多，每天2-3個就可以了。

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4. 無花果

無花果含有的維生素也特別多，其中最多的就是胡蘿卜素，比葡萄、柑橘、桃子都要多。孕婦常吃無花果，對胎兒的發育很有幫助。而且無花果還有一個特點，就是很多孕婦容易出現便秘，甚至是引起痔瘡。而無花果就有清熱解毒、潤腸通便的功效，對緩解便秘很有幫助。