導(dǎo)讀?建議從6個(gè)月開始添加輔食。寶寶未滿6月齡前腸道不具備消化輔食的能力，過(guò)早的添加不適合寶寶消化的輔食，會(huì)造成對(duì)寶寶們的消化系統(tǒng)的紊亂，甚至發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象，比如....

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建議從6個(gè)月開始添加輔食。寶寶未滿6月齡前腸道不具備消化輔食的能力，過(guò)早的添加不適合寶寶消化的輔食，會(huì)造成對(duì)寶寶們的消化系統(tǒng)的紊亂，甚至發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象，比如出現(xiàn)腹瀉，皮疹，或濕疹加重等。掌握正確的輔食添加順序在這個(gè)時(shí)候是十分必要的。建議從吃高鐵米粉開始，逐漸添加根莖類菜泥→葉菜泥→果泥→蛋黃→肉類。

寶寶有了以下的特征，就暗示著TA需要吃輔食了哦：

⑴體重已達(dá)到出生時(shí)的2倍；

⑵吃250毫升的奶后，不到4小時(shí)又餓了；

⑶可以坐了；

⑷24小時(shí)能吃完1000毫升或以上的奶；

⑸月齡達(dá)到6個(gè)月了。

注意：輔食添加不應(yīng)早于月齡4個(gè)月或晚于月齡8個(gè)月。

輔食添加原則：

⑴從少量到多量，例如雞蛋的添加，蛋黃由1/4個(gè)，到半個(gè)，再到1個(gè)，循序漸進(jìn)的添加。

⑵從泥狀到碎末狀到固狀，例如可以先給寶寶添加米糊或稀米粥，再到稠粥，最后再是軟飯。6月齡開始添加半固體的食物：如果泥、蛋黃泥、魚泥等。7~9月齡時(shí)添加軟固體食物：可以由半固體的食物逐漸過(guò)渡到可咀嚼的軟固體食物，如面粥、碎菜粥等。10~12月齡時(shí)可添加固體食物：大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固體食物為主的輔食，如軟飯等。

⑶從細(xì)到粗，輔食的制作也應(yīng)該從精細(xì)的制作開始過(guò)度，如先給寶寶添加高鐵米粉，然后是蔬菜泥，到蔬菜末，再到碎菜，最后再是塊狀菜。可以逐漸鍛煉寶寶的咀嚼能力。一般到了7個(gè)月，寶寶逐漸樂于接受使用勺子吃飯，吞咽能力已經(jīng)比較強(qiáng)了。媽媽可以逐漸增加輔食的粘稠度，讓寶寶嘗試面條等。

⑷一種到多種，從添加一種食物開始，觀察寶寶3天，如果寶寶沒有出現(xiàn)腹瀉、嘔吐和皮疹等反應(yīng)，就可以再增加另外一種，否則就要停止食物的添加。添加輔食后，寶寶的便便會(huì)變稠，間隔時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)。這些都是自然現(xiàn)象，為防止便秘，媽媽可以為寶寶添加富含纖維素果泥等。

注意：如果發(fā)現(xiàn)新添加的食物原樣排出，就暫時(shí)不加量，直到大便正常。孩子生病的時(shí)候不添加新的食物。

7至9個(gè)月的寶寶如何添加輔食？

一般到了7個(gè)月，寶寶逐漸樂于接受使用勺子吃飯，吞咽能力已經(jīng)比較強(qiáng)了。媽媽可以逐漸增加輔食的粘稠度，讓寶寶嘗試面條等。還可以加一些煮的較爛的面、粥、碎菜和肉泥，如果寶寶不過(guò)敏， 7~9月齡時(shí)添加軟固體食物，可以由半固體的食物逐漸過(guò)渡到可咀嚼的軟固體食物，如面粥、碎菜粥等。

開始添加肉類：建議七到九個(gè)月之后可以從魚肉，豬肉，雞肉開始添加。注意觀察孩子是否有過(guò)敏反應(yīng)，從添加一種肉開始，觀察寶寶3天，如果寶寶沒有出現(xiàn)腹瀉、嘔吐和皮疹等反應(yīng)，就可以再增加另外一種，否則就要停止食物的添加。可以先從好消化的魚肉，豬肉，雞肉等常見的肉類逐漸添加，添加輔食后，寶寶的便便會(huì)變稠，間隔時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)。這些都是自然現(xiàn)象，為防止便秘，媽媽可以為寶寶添加富含纖維素的果泥或粗纖維蔬菜泥等。注意：如果發(fā)現(xiàn)新添加的食物原樣排出，就暫時(shí)不加量，直到大便正常。孩子生病的時(shí)候不添加新的食物。

由細(xì)到粗：經(jīng)過(guò)最初兩個(gè)月添加輔食泥的階段后，從寶寶8個(gè)月開始，我們要把輔食泥的性狀逐漸向粗顆粒過(guò)渡，讓寶寶開始學(xué)習(xí)如何咀嚼。此時(shí)給寶寶吃水果也不再需要那么謹(jǐn)慎，因?yàn)閷殞氁呀?jīng)能夠接受顆粒較粗和切成薄片的水果了。咀嚼是需要調(diào)動(dòng)很多肌肉力量的，因此是需要時(shí)間來(lái)鍛煉的。寶寶最初的咀嚼是上下用力咀嚼，而且一開始他們是不知道要閉著嘴巴咀嚼的。因此當(dāng)我們?cè)谑痉毒捉罆r(shí)，也需要張大嘴巴盡量夸張地進(jìn)行咀嚼，讓孩子看到這個(gè)上下咀嚼的動(dòng)作過(guò)程。

7-9個(gè)月的時(shí)候，寶寶每天需要母乳或配方奶700-800毫升左右。母乳和配方奶依然是主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。每個(gè)孩子都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，有自己獨(dú)特的需求，不管是母乳喂養(yǎng)還是配方奶喂養(yǎng)，寶寶的實(shí)際奶量不需要和別人攀比，你的寶寶需要多長(zhǎng)時(shí)間吃一次、每次應(yīng)該吃多少，應(yīng)該由媽媽和寶寶的互動(dòng)了解后來(lái)掌握。

10至12個(gè)月的寶寶如何添加輔食？

到了10-12個(gè)月齡，母乳或配方奶可以減少到600-700毫升，10~12月齡時(shí)可添加固體食物：大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固體食物為主的輔食，如軟飯等。輔食中能夠添加的種類也就更多，從寶寶10個(gè)月開始我們就該引進(jìn)顆粒狀食物，一開始我們都會(huì)選擇一些比較軟的食物，然后幫助寶寶切成小顆粒，以方便他們咀嚼吞咽。但慢慢地，對(duì)于一些比較軟的食物寶寶就該學(xué)會(huì)自己咬下來(lái)。

關(guān)鍵的是我們需要有這個(gè)意識(shí)，不用每樣食物都切成塊狀給孩子吃，可以挑選一下部分合適的食物直接給大塊，讓他們有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)如何咬下一口。比如煮的比較爛的面條、面片、小餛飩、煮爛的菜都是不錯(cuò)的選擇。如果你想豐富一下寶寶的味覺，在輔食中加入少量調(diào)味品也沒有問題，10到12個(gè)月以后，如果輔食的口感欠佳，寶寶不愛吃，可以在輔食中適當(dāng)加點(diǎn)鹽調(diào)味。建議1歲以后可以加鹽，2g/日。

注意：1歲以內(nèi)建議油的攝入少于10g/日。少給寶寶吃高糖食物和飲料，不能給寶寶吃油炸食物。

1歲以后的寶寶如何添加輔食？

寶寶1歲以后，我們一般會(huì)建議從“一餐輔食”轉(zhuǎn)為“兩餐輔食”，食物品種多樣化。1歲以后可以加鹽，建議2g/日，調(diào)味品的味道也可以適當(dāng)加重，少給寶寶吃高糖食物和飲料，不能給寶寶吃油炸食物。注意：學(xué)會(huì)使用勺子和叉子需要孩子有很好的精細(xì)運(yùn)動(dòng)和手眼協(xié)調(diào)能力，因此從一開始就提供寶寶手指食物練習(xí)自己喂自己是學(xué)會(huì)使用勺子或叉子很關(guān)鍵的基礎(chǔ)。掌握這個(gè)技能的時(shí)間跨度也比較大，取決于父母多早引進(jìn)勺子和叉子讓寶寶練習(xí)的。有的家長(zhǎng)從添加輔食開始就會(huì)給寶寶一把勺子讓她自己練習(xí)，那自然她會(huì)更快掌握使用勺子的技能。而有的家長(zhǎng)因?yàn)楹ε屡K亂，選擇等寶寶大一點(diǎn)才引進(jìn)勺子，那寶寶自然掌握得晚一點(diǎn)。

一般來(lái)說(shuō)，2歲的孩子應(yīng)該可以使用工具獨(dú)立喂自己吃飯了。如果你按照輔食添加分階段要點(diǎn)，給予寶寶足夠的鍛煉機(jī)會(huì)，一步一步經(jīng)歷了“細(xì)膩的泥－粗顆粒－塊狀”，那過(guò)了1歲以后，寶寶完全就可以順利過(guò)渡到了開始吃家庭食物的階段。建議少油少鹽，少給寶寶吃高糖食物和飲料，不能給寶寶吃油炸食物。可以吃粥、較軟的飯、面條面片、小餛飩都是輔食中不錯(cuò)的選擇，但材料還是要注意偏軟才容易被孩子適應(yīng)和喜歡。

一歲半以后，粗纖維的菜、軟硬適中的面條面片都可以被他們接受了，這時(shí)候做些比之前更有“嚼勁兒”的小餃子和小餛飩，反而更容易得到寶寶的青睞。2歲以后，大部分孩子都可以吃和大人一樣的大部分食物了，而且也不再會(huì)出現(xiàn)干嘔、嗆到這樣的情況了。

盡管如此，作為家長(zhǎng)我們需要注意不要提供給孩子一些特別容易引起窒息的食物，比如整顆的堅(jiān)果（這些食物至少等到3歲以后再引進(jìn)）????