導讀文︱京媽說，原創內容。孕期的孕媽可能常聽到這樣的安慰“寶寶出生就好了”。但其實，寶寶出生后，也不完全就和孕前一樣了。就比如身體方面需要逐漸恢復，還可能出現一....

文︱京媽說，原創內容。

孕期的孕媽可能常聽到這樣的安慰“寶寶出生就好了”。但其實，寶寶出生后，也不完全就和孕前一樣了。

就比如身體方面需要逐漸恢復，還可能出現一些意想不到的情況；再比如產后瘦身、產后化妝等，也并不能“隨心所欲”。

接下來，京媽就來說說 產后不要做的幾件事，而且更難的是需要把握好度。孕晚期的孕媽和產后的新媽媽，跟著京媽一起來看看吧。

不要急著同房?

誤區：月子里就著急啪……

寶寶出生后，雖然產婦看上去是個“正常人”了，但實際身體臟器還沒恢復，需要排惡露、子宮復位、傷口恢復等，這段時期稱為產褥期，是42天。

因此這段時間不適合同房，一定要忍忍，為了產婦身體好。

等過了42天，做完產后42天復查，身體恢復差不多了再考慮。

不要不停嘴的補營養，也不要急著減肥?

誤區1：產后自己身體要恢復、要給寶寶吃奶，營養和能量需求大，要多吃并且吃有營養的食物。

誤區2：生完寶寶就可以減肥了，選擇了“節食減肥”。

這兩種做法當然都不科學。

產后媽媽的狀況的確比較復雜，一來要自己恢復身體，二來要給寶寶喂奶。

因此飲食營養要補充，但也要補的剛剛好，避免產后長胖，但也不能為了減肥而少吃，影響了母乳的質量、影響寶寶生長發育。

整體的原則可以參考：均衡飲食、正餐 加餐，多吃營養密度高的食物，食量比平時增加20%左右。

不要不注意個人衛生，也不要急著化妝?

誤區1：月子里不能刷牙、洗頭、洗澡……

誤區2：生完寶寶就急著化濃妝，讓自己看起來美美噠。

產后，從月子里開始，就要注意 個人衛生、居室衛生 等，要正確的刷牙、洗頭洗澡，勤換洗衣服、床單，每天開窗通風等，這些都有利于產后恢復。

但也有些平時喜歡化妝的媽媽，想著忍了一個孕期，產后終于能化妝了。

愛美沒問題，但要注意安全，畢竟產后大部分都要給寶寶吃母乳。

如果產后媽媽化妝，并且不注意化妝品的成分，里面的 水楊酸、維甲酸 等成分，就會對寶寶造成不良影響。

因此，京媽的建議是，哺乳期盡量減少化妝，如果化妝一定要看清楚化妝品的成分，確保安全。

不要不忌口，也不要過度忌口?

誤區1：坐月子過度忌口，比如不能吃水果、青菜、鹽……

誤區2：產后完全不忌口，就算給寶寶吃母乳，也是想吃什么就吃什么。

這些都是不正確的產后、哺乳期吃法。

雖然產后媽媽的飲食沒有那么多講究，要注意食物種類多樣、營養均衡，尤其 蔬菜水果要吃，鹽也要適當的吃。

但該需要注意的方面也要注意，比如 辛辣刺激、寒涼的食物、容易過敏的食物 等，就要少吃或不吃。

不然可能影響產后媽媽的健康，還可能通過母乳對寶寶造成影響。

不要躺著不動，也不要過度運動?

誤區1：產后要多休息，不下床、不活動。

誤區2：產后要早活動，促進身體恢復，于是隨便活動，不考慮運動形式、運動量。

有些地方講究坐月子期間不能下床不能活動，但其實產后盡早下床活動，才利于惡露排出、身體恢復，只是不同分娩方式的產婦要聽醫生的建議。

也有的產后媽媽，為了能盡早恢復到產前的身材和狀態，會從月子里就開始大量運動，這也是不科學的。

產后活動時間、活動量、活動幅度、運動項目的選擇，都有講究，別不動也別盲目的過度運動，產后正確的活動才更利于身體恢復。

看完這些，是不是覺得產后“更難”呢，想要把握好度，每天都得去琢磨。

這些方面你有沒有想到、注意到呢？你覺得除了這些方面，在產后還有哪些不能做的事情，也歡迎來分享呀。

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