導讀今日是我國的立秋節氣，“立秋”意味著夏盡秋來，金風漸至此時節，“涼風至，白露生，寒蟬鳴”立秋表示草木開始結果孕子，收獲的季節到了，下面我們就來說一說關于秋天....

今日是我國的立秋節氣，“立秋”意味著夏盡秋來，金風漸至此時節，“涼風至，白露生，寒蟬鳴”立秋表示草木開始結果孕子，收獲的季節到了，下面我們就來說一說關于秋天孕婦曬太陽曬多久合適?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

秋天孕婦曬太陽曬多久合適

今日是我國的立秋節氣，“立秋”意味著夏盡秋來，金風漸至。此時節，“涼風至，白露生，寒蟬鳴”。立秋表示草木開始結果孕子，收獲的季節到了。

但在我國大部分地區，立秋后仍然處于炎夏狀態，需提防“秋老虎”的威力。

而作為孕媽媽來說，在這個由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節里，需要格外的注意自己的身體狀態，在這里有一些立秋后孕媽們的“禁忌”，一定要多注意。

---

一、防感冒

立秋后，晝夜溫差開始變大，在夜里涼意漸起。孕媽稍不注意，就有可能會得感冒或者是呼吸道等疾病。

尤其是在懷孕初期，感冒發燒會影響胎兒的中樞神經系統發育。所以，孕媽在立秋后一定要注意的一些問題包括：

① 及時增減衣物。

② 增強營養，多吃富含維生素的各種食物。

③ 適當活動，增強機體免疫力。

④ 勤開窗通風，防止感冒入侵。

如果一旦不慎遭遇感冒，孕媽一定不可自行亂用藥，因為藥物能通過胎盤進入胎兒體內，有使胎兒致畸的風險。孕婦在用藥方面一定要遵醫囑，并且可以多喝水，以加速體內的新陳代謝。

---

二、防腹瀉

秋天上市的新鮮瓜果琳瑯滿目，很多孕媽都忍不住的吃了又吃。

并且立秋后“秋老虎”的威力還很大，很多孕媽媽因為高溫而缺乏胃口，每天就以水果度日，大量的吃西瓜、葡萄、桃子等水果。

不論是何種水果吃多了都容易造成腹瀉，腹瀉很可能會刺激宮縮導致孕媽媽流產或早產。

并且由于水果大多含糖量較高，但脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而吃太多的水果不僅容易造成妊娠期糖尿病，也有可能會影響寶寶生長發育所必需的其他營養元素的攝入。

? 孕婦吃水果禁忌之西瓜

孕婦適當西瓜食用可以清熱解暑、通便利尿，緩解夏傷暑熱等癥狀，但并非人人都可以吃，更不能是無限制地吃。這是因為：

① 西瓜性涼，吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病，

② 西瓜含糖量高，如果食用太多，會攝入過多糖分。造成孕媽體內糖濃度高，有發生妊娠糖尿病危險。

③ 妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的重要原因之一。

因此，孕婦不宜過量食用西瓜。

? 孕婦吃水果禁忌之桃子

① 多吃桃子會加重孕婦的燥熱，造成體內胎兒胎動不安，嚴重者可導致流產。

② 桃子吃多會加重孕婦便秘癥狀。

③ 多吃還會加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉等問題。

? 孕婦吃水果禁忌之李子

① 李子吃多了會傷脾胃，還會腐蝕牙齒。

② 多吃會使人生痰，甚至發虛熱，頭昏腦脹。

③ 吃李子還要當心過敏。未熟透的李子千萬不能吃

④ 吃李子一定要適量，吃前清洗干凈。

那么立秋后，孕婦適合吃哪些水果呢？

① 蘋果

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含多種維生素等，尤其是纖維含量高，有利于胎兒腦部發育。

② 車厘子（櫻桃）

櫻桃中所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦適當吃些櫻桃對胎兒的發育也是有好處的。

③ 西柚

西柚中葉酸含量豐富，孕婦可以適當吃一些，有助于寶寶的生長發育。

④ 秋梨

秋梨具有清熱利尿、潤喉降壓的功效，對于體檢指標正常的孕媽來說，秋季可以適當吃一些秋梨。

? 孕婦吃水果注意事項

1、任何一種水果都不可多吃，即使孕媽身體無任何不適，也不行。

2、蘋果等性溫平和的水果可以食用，但不可過量，更不可用來代替正餐，一天最好不超過250g；

3、如果是患有妊娠糖尿病的孕媽則更要注意攝入量。

4、水果可以在兩頓正餐之間作為加餐，既可以補充適量的維生素，又不妨礙其他營養的攝入。

---

三、防干燥

立秋后，天氣氣候逐漸變得干燥，孕媽這時一定要注意補水。如果不注意補水不僅會讓皮膚變得干燥，還會加重便秘。

? 孕媽媽該如何預防便秘

① 起床后先空腹喝一杯淡鹽水，也可在鹽水中加入蜂蜜，效果更佳。

② 白天要增加飲水量，有效的刺激腸道蠕動，對預防孕婦便秘有很好的效果。

③ 生活要規律。三餐飲食要有所保證，多吃粗纖維素食物以及新鮮蔬果，避免食用辛辣刺激的食物，少喝飲料。

④ 每日定時排便，養成良好的排便習慣。

⑤ 適量運動。運動可以加強腸胃的蠕動，使孕婦產生便意。

總之，孕媽在這個時候不要盲目地“貼秋膘”，要適當增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，多喝水，養成定期排便的習慣。

孕媽也可以選擇純天然無刺激的潤膚油按摩肚皮，防止皮膚的干燥以及妊娠紋的出現。

---

寫在最后

以上的這些內容，從各方面對立秋后孕婦的一些“禁忌”問題做出了說明，希望能夠幫助到孕媽媽們應對好立秋后，因為天氣原因給身體帶來的一些個影響。

希望每個孕媽媽都能夠順利度過整個孕期，順利的迎接肚中健康寶寶的到來。

祝孕媽媽們好孕每一天！

---

? 我是大C,如果您對文章感興趣請關注我，