這道菜也可以健脾胃，而且很適合身材偏瘦的準媽媽食用，對增強免疫力以及豐滿肌肉有所幫助。

主料：豬肚，蓮子

輔料：香油，鹽，蔥花，蒜末

工藝：

這道菜利水消腫，很適合身材偏胖以及容易水腫的準媽媽食用。

主料：新鮮荷葉，水發蓮子，新鮮蓮藕，綠豆芽

輔料：鹽

工藝：

西紅柿含有豐富的維生素C，胡蘿卜素以及微量元素等營養素，對于準媽媽來說是非常好的食物。

主料：豬肉，西紅柿

輔料：鹽，水淀粉，白糖，白醋，料酒

工藝：

豬肉洗干凈，切成丁，然后加適量料酒，鹽，水淀粉抓勻，然后放進七分熟的油鍋內稍微炸一下撈出來；

油熱后，再倒進去復炸一下撈出來；油沸騰后，再倒進去炸成酥肉撈出來；

西紅柿切成小丁，然后在油鍋里翻炒出汁，加入適量白糖和白醋，做成酸甜鹵汁，然后把酥肉倒進去拌勻，即可享用~

以上就是今天和大家分享的營養菜譜，愿各位準媽媽吃得開心~

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