5個(gè)半月寶寶補(bǔ)鐵輔食食譜推薦（嬰兒輔食擔(dān)心寶寶貧血）

發(fā)布時(shí)間：2024-05-23閱讀(7)

導(dǎo)讀給寶寶添加輔食時(shí)，好多媽媽都總是想著給寶寶補(bǔ)鈣，生怕寶寶發(fā)育不良其實(shí)，母乳及配方奶中已富含鈣質(zhì)，只要保證寶寶每天的奶量是不會(huì)缺鈣的，而母乳和配方奶中的鐵含量....

給寶寶添加輔食時(shí)，好多媽媽都總是想著給寶寶補(bǔ)鈣，生怕寶寶發(fā)育不良其實(shí)，母乳及配方奶中已富含鈣質(zhì)，只要保證寶寶每天的奶量是不會(huì)缺鈣的，而母乳和配方奶中的鐵含量卻不能完全滿足寶寶所需，所以，寶寶真正容易缺乏的是鐵而引起貧血甚至智力低下，因此給寶寶的輔食一定要非常重視補(bǔ)鐵很多權(quán)威機(jī)構(gòu)也都建議6個(gè)月開始給嬰兒添加的輔食應(yīng)該是富含鐵的高能量食物，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于5個(gè)半月寶寶補(bǔ)鐵輔食食譜推薦?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!

5個(gè)半月寶寶補(bǔ)鐵輔食食譜推薦

導(dǎo)讀

給寶寶添加輔食時(shí)，好多媽媽都總是想著給寶寶補(bǔ)鈣，生怕寶寶發(fā)育不良。其實(shí)，母乳及配方奶中已富含鈣質(zhì)，只要保證寶寶每天的奶量是不會(huì)缺鈣的，而母乳和配方奶中的鐵含量卻不能完全滿足寶寶所需，所以，寶寶真正容易缺乏的是鐵而引起貧血甚至智力低下，因此給寶寶的輔食一定要非常重視補(bǔ)鐵。很多權(quán)威機(jī)構(gòu)也都建議6個(gè)月開始給嬰兒添加的輔食應(yīng)該是富含鐵的高能量食物。

鐵是什么東西？

大部分人可能都知道鈣而不知道鐵，不知道缺鐵但都知道貧血。其實(shí)鐵元素和人體的血液是直接相關(guān)的，具有造血功能，參與血蛋白、細(xì)胞色素及各種酶的合成，而且還在血液中起運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。

缺鐵的后果

既然知道了鐵和血液有關(guān)，所以寶寶如果長(zhǎng)期缺鐵就會(huì)很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，還有免疫力下降。不光如此，缺鐵還會(huì)影響智力發(fā)育，讓寶寶容易激動(dòng)、淡漠，對(duì)周圍事物缺乏興趣，長(zhǎng)久下去還會(huì)造成注意力、學(xué)習(xí)能力、記憶力異常，重度缺鐵性貧血甚至?xí){到寶寶的生命！

什么食物可以補(bǔ)鐵？

補(bǔ)鐵圣品首推動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血。比如：豬肝、豬血，如果你的寶寶不愿意吃這么腥味大的食物，就給他多吃瘦肉，這三類的含鐵量都不錯(cuò)，關(guān)鍵是吸收率也很高，大概20%多。此外，深綠色的蔬菜葉、蛋黃、豆類等也含鐵。

補(bǔ)鐵同時(shí)，千萬(wàn)別忽視吃一些富含維生素C的食物，來(lái)促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，如青椒、橙子、獼猴桃、西紅柿等等。

富含鐵的食物：豬肝、豬肉、牛肉、蛋、魚、蝦、豆類、紅棗、山藥、菠菜、海帶、木耳等。

顯然，鐵元素多富含在肉類或動(dòng)物肝臟里，好多寶媽一定會(huì)說(shuō)了，我的寶寶不喜歡吃肉和豬肝怎么辦？別急，齊媽這次為你帶來(lái)特色的補(bǔ)鐵輔食食譜，總有一道你寶寶愛(ài)吃的。直接戳輔食名可以查看詳細(xì)制作方法。

寶寶補(bǔ)鐵輔食食譜

1. 肝泥西紅柿湯（點(diǎn)擊查看詳細(xì)做法）

補(bǔ)鐵圣品“豬肝”，輔以富含維生素C的西紅柿，既能去腥，又能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。

2. 蛋蒸餃（點(diǎn)擊查看詳細(xì)做法）

蛋皮和肉餡都含豐富的鐵質(zhì)，更重要的是非常美味。

3. 山藥蒸肉泥（點(diǎn)擊查看詳細(xì)做法）

山藥和肉的組合也是補(bǔ)鐵佳品，除此之外，還能健脾胃，改善寶寶胃口。