導(dǎo)讀夏天炎熱，寶寶沒(méi)有胃口，食欲變差了，整天還愛(ài)挑食，眼看著寶寶食欲差，發(fā)育緩慢，這可愁壞了寶媽們，那該怎么辦呢？，今天小編就來(lái)聊一聊關(guān)于脾胃不好寶寶每天輔食安....

夏天炎熱，寶寶沒(méi)有胃口，食欲變差了，整天還愛(ài)挑食，眼看著寶寶食欲差，發(fā)育緩慢，這可愁壞了寶媽們，那該怎么辦呢？，今天小編就來(lái)聊一聊關(guān)于脾胃不好寶寶每天輔食安排?接下來(lái)我們就一起去研究一下吧!

脾胃不好寶寶每天輔食安排

夏天炎熱，寶寶沒(méi)有胃口，食欲變差了，整天還愛(ài)挑食，眼看著寶寶食欲差，發(fā)育緩慢，這可愁壞了寶媽們，那該怎么辦呢？

今天特別為大家整理了10款健脾胃輔食的做法，寶媽和阿姨們跟著食譜做，相信寶寶們肯定愛(ài)不釋手。

在講食譜之前，還有一個(gè)重要的問(wèn)題要解決，那就是寶寶添加輔食的時(shí)間。

不要錯(cuò)過(guò)最佳輔食添加時(shí)間

6個(gè)月前母乳或配方奶可以滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的所有需求，但6個(gè)月后寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)更多，單母乳或奶粉已經(jīng)不能滿足寶寶所有的營(yíng)養(yǎng)需求。

特別是寶寶4~6個(gè)月后，體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵就已經(jīng)消耗得差不多了，此時(shí)需要及時(shí)通過(guò)輔食補(bǔ)鐵，如果過(guò)晚添加輔食，容易造成寶寶鐵元素?cái)z入不足，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

所以，當(dāng)寶寶滿6個(gè)月后，就要嘗試添加輔食了，而且要按照半流質(zhì)→粗顆粒→小碎塊的規(guī)律添加。

10款健脾胃輔食食譜

10款輔食食譜按照寶寶不同月齡來(lái)推薦，各位寶媽們可以按照自家寶寶的身體狀況來(lái)學(xué)習(xí)制作哦~

6月齡寶寶食譜推薦

香甜南瓜泥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)可以保護(hù)胃粘膜促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

制作方法：1、南瓜洗凈、去皮、切塊；

2、南瓜上鍋蒸熟，越小越薄熟得越快；

3、用輔食機(jī)將南瓜打成南瓜泥，攪拌均勻就完成啦~

胡蘿卜小米糊

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：小米養(yǎng)胃，很適合小寶寶吃，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)想必不用我多說(shuō)，它所富含的胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)皮膚、視力、和免疫功能都有好處。

制作方法：1、小米清洗干凈，浸泡10分鐘；

3、胡蘿卜洗凈切薄片，用油煸炒一下，再放入蒸鍋中蒸熟，大約20分鐘左右；

4、鍋中加200克清水，放入小米，大火煮開（煮的過(guò)程中及時(shí)攪拌）；

5、煮到小米熟透變粘稠后出鍋；

5、小米和胡蘿卜晾涼后，放入攪拌機(jī)中，加20克溫開水，攪成米糊即可。

7-9月齡寶寶食譜推薦

紫薯紫米粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紫薯含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。

制作方法：

1、大米、小米、黑米，清水洗一遍；

2、紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會(huì)變黑）；

3、紫薯切成丁，三米一起上鍋煮，煮至粥里粘稠加入紫薯泥（根據(jù)寶寶的咀嚼能力）；

4、取出盛碗即可。

雙米紅棗稀粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有健脾胃、補(bǔ)氣血的功效，對(duì)嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的預(yù)防作用。

制作方法：

1、紅棗去核、蒸熟，網(wǎng)篩壓成泥；

2、大小米熬成粥；

3、將棗泥倒入粥中即可。

10個(gè)月-1歲寶寶食譜推薦

雞肉山藥羹

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：山藥最大的特點(diǎn)是黏液蛋白，有健脾養(yǎng)胃的功效。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，且易被人體吸收，此外還含有鈣、鐵、鋅、硒和維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)元素。

制作方法：

1、雞胸肉切成小塊，冷水入鍋，焯至白色浮沫浮起后再煮3分鐘左右，撈出后放入輔食機(jī)中攪碎。

2、山藥去皮，切成小片，蒸熟后加入少量水，攪拌成糊。

3、起鍋加水，開大火，再放入雞胸肉碎，煮至沸騰，水開后加入青菜葉。

4、再次煮沸后加入山藥糊，煮兩分鐘，煮至完全熟透且軟爛就可以了。

西蘭花土豆泥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，位居所有蔬菜之首，搭配土豆是非常好的一道輔食，其所含的粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有通便和預(yù)防便秘的功效。

制作方法：

1、土豆去皮切成片，放入沸水鍋中蒸熟、蒸透；

2、西蘭花洗凈，取嫩的骨朵入沸水焯一下，撈出剁碎；

3、將蒸好的土豆碾成泥，土豆與西蘭花攪勻即可。

1歲-2歲寶寶食譜推薦

雞肉豆腐泥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：雞胸肉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，提高免疫力。豆腐含有豐富的大豆蛋白，不含膽固醇和脂肪，有助于寶寶消化和吸收。

制作方法：

1、雞胸脯肉用清水洗凈，用刀切成小塊，水煮沸后放進(jìn)雞肉，煮到雞肉轉(zhuǎn)白撈出；

2、老豆腐沖洗干凈，擠掉多余水分，用手捏碎放鍋內(nèi)蒸熟，和雞肉一起放在攪拌機(jī)內(nèi)，打成泥狀。

胡蘿卜泥爛面條

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜素進(jìn)入身體后，有50%轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)寶寶的眼睛、肝臟、骨骼生長(zhǎng)發(fā)育等，起到重要意義。

制作方法：

1、胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，蒸熟，用攪拌機(jī)打成泥；

2、將寶寶面條掰成小段，放在沸水鍋中煮爛撈出，拌入胡蘿卜泥。

2歲-3歲寶寶食譜推薦

番茄火腿蛋卷

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：西紅柿內(nèi)的蘋果酸及檸檬酸等有機(jī)酸，還可增高胃液酸度，幫助消化，調(diào)節(jié)胃腸功能。

制作方法：

1、雞蛋打入碗中，西紅柿、火腿切成丁；

2、炒香西紅柿丁和火腿丁；

3、倒入蛋液，待蛋液即將凝固時(shí)，將蛋餅卷起，煎成金黃色出鍋切成段即可。

南瓜雞肉燴飯

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：雞肉中蛋白質(zhì)含量非常高，南瓜含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能增強(qiáng)寶寶的免疫力。而且常吃南瓜能夠健脾養(yǎng)胃。

制作方法：

1、泡米，泡30分鐘左右即可，然后放進(jìn)電飯煲里煮得軟軟的。然后把土豆、南瓜、胡蘿卜都去皮、切小塊，生菜也切成小塊；

2、雞肉洗干凈，切成小塊。把生菜用沸水煮，1分鐘后撈起備用；

3、把雞肉塊，放進(jìn)沸水中煮熟，大概7分鐘就可以了；

4、用研磨碗把生菜碾成碎泥，盡量碾的細(xì)碎一些，把煮好的雞肉塊用料理機(jī)打碎；

5、鍋里倒入食用油，倒入胡蘿卜，過(guò)油炒一下，2分鐘即可盛出來(lái)；

6、把南瓜塊、胡蘿卜塊、土豆塊放在一起，擱到蒸鍋里蒸熟，蒸得軟軟的；

7、把蒸好的蔬菜塊，一起用料理機(jī)打成泥；

8、用鍋把雞肉泥炒一下，然后倒入土豆南瓜胡蘿卜泥，加適量的清水，水沸騰后放入蒸好的軟米飯，鍋中湯汁濃稠后，再放入生菜碎，1分鐘后就可以關(guān)火盛飯了。

以上10款輔食，非常適合天熱的時(shí)候做給寶寶吃。此外，天氣炎熱，寶寶出汗多，還要適當(dāng)給寶寶補(bǔ)水，同時(shí)保證寶寶的睡眠。