文|淘媽隨著人們生活水平以及文化水平的提高，對(duì)各方面的認(rèn)知也都比較先進(jìn)了說起懷孕來，很多人都知道要補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵等等確實(shí)是，孕期補(bǔ)充葉酸是一件很重要的事情，事實(shí)上，在備孕期間就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸了但是有些孕婦對(duì)補(bǔ)充葉酸存在一定的誤區(qū)，有時(shí)候補(bǔ)了還不如不補(bǔ)孕期補(bǔ)充葉酸，真的是大有講究，做到這4點(diǎn)才能事半功倍，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦葉酸每天什么時(shí)候吃比較好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕婦葉酸每天什么時(shí)候吃比較好

文|淘媽

隨著人們生活水平以及文化水平的提高，對(duì)各方面的認(rèn)知也都比較先進(jìn)了。說起懷孕來，很多人都知道要補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵等等。確實(shí)是，孕期補(bǔ)充葉酸是一件很重要的事情，事實(shí)上，在備孕期間就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸了。但是有些孕婦對(duì)補(bǔ)充葉酸存在一定的誤區(qū)，有時(shí)候補(bǔ)了還不如不補(bǔ)。孕期補(bǔ)充葉酸，真的是大有講究，做到這4點(diǎn)才能事半功倍。

1. 為何備孕期就要補(bǔ)充葉酸了？

葉酸屬于是水溶性維生素，在補(bǔ)充葉酸之后，它會(huì)隨著人體的新陳代謝而排出體外，能夠留在體內(nèi)的葉酸含量會(huì)很少。懷孕之后，孕婦和胎兒對(duì)葉酸的需求量就比較大，如果在備孕期沒有補(bǔ)充葉酸的話，在懷孕后，孕婦體內(nèi)的葉酸含量很難維持胚胎細(xì)胞的正常分裂，這樣就會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育。除此之外，葉酸也會(huì)參與到血紅蛋白的合成中，如果孕婦缺乏葉酸的話，孕期也可能會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。所以在備孕期就要補(bǔ)充葉酸了，至少得提前一個(gè)月。

2. 備孕期只有女性要補(bǔ)充葉酸嗎？

在大多數(shù)人的觀念里，只有女性才需要補(bǔ)充葉酸，事實(shí)上不是這樣的。如果男性體內(nèi)的葉酸不足的話，也會(huì)降低精子的質(zhì)量，這樣會(huì)影響到女性的受孕率，對(duì)胚胎的質(zhì)量也有影響。所以想要快速懷孕，并且懷上優(yōu)質(zhì)寶寶的話，最好是夫妻二人都進(jìn)行適量的補(bǔ)充葉酸。

3. 懷孕后的前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸就可以了？

孕婦之所以要補(bǔ)充葉酸，就是為了防止胎兒神經(jīng)管畸形。懷孕的前3個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵期，也是各器官組織形成的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候如果孕婦能補(bǔ)充到充足的葉酸，那胎兒就能平穩(wěn)的度過這個(gè)時(shí)期，孕婦也不用擔(dān)心畸形的問題。在3個(gè)月后，胎兒的這些器官已經(jīng)發(fā)育完成，孕婦基本就不用補(bǔ)充葉酸了。

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4. 服用葉酸也有需要注意的地方

有些孕婦在備孕期沒有補(bǔ)充葉酸，然后就想著懷孕后多補(bǔ)充點(diǎn)，把以前落下的補(bǔ)上來。其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，如果孕婦補(bǔ)充的葉酸過量的話，就會(huì)影響到鋅元素的代謝，使得孕婦和胎兒的鋅元素儲(chǔ)備比較少，這樣不利于胎兒的發(fā)育。另外，孕婦在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候也不要同時(shí)補(bǔ)充多種其他的維生素。不然它們之間的作用會(huì)相互抵消，甚至?xí)绊懕舜说奈铡?/p>