導(dǎo)讀懷胎十月，是一件非常心酸和艱辛的時(shí)間，需要孕媽默默忍受著很多的痛苦，尤其是身體上和心理上的變化，但是為了寶寶的健康，孕媽都是勇敢的走下來(lái)了，最后成功蛻變成一....

懷胎十月，是一件非常心酸和艱辛的時(shí)間，需要孕媽默默忍受著很多的痛苦，尤其是身體上和心理上的變化，但是為了寶寶的健康，孕媽都是勇敢的走下來(lái)了，最后成功蛻變成一位合格的寶媽在孕期，相信很多孕媽都聽(tīng)人家說(shuō)，孕期吃這個(gè)好，孕期吃那個(gè)好，對(duì)寶寶有好處，長(zhǎng)得快，說(shuō)法不一，孕媽自己都給繞暈了孕期確實(shí)是一個(gè)特殊的時(shí)間段，有很多禁忌，孕媽也是要注意，尤其是飲食方面，畢竟還是一個(gè)人吃，兩個(gè)人補(bǔ)啊，但是孕期不能亂吃，不然啊，小心肉全長(zhǎng)在孕媽身上了，今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于孕期需要多吃的水果有哪些?下面更多詳細(xì)答案一起來(lái)看看吧!

孕期需要多吃的水果有哪些

懷胎十月，是一件非常心酸和艱辛的時(shí)間，需要孕媽默默忍受著很多的痛苦，尤其是身體上和心理上的變化，但是為了寶寶的健康，孕媽都是勇敢的走下來(lái)了，最后成功蛻變成一位合格的寶媽。在孕期，相信很多孕媽都聽(tīng)人家說(shuō)，孕期吃這個(gè)好，孕期吃那個(gè)好，對(duì)寶寶有好處，長(zhǎng)得快，說(shuō)法不一，孕媽自己都給繞暈了。孕期確實(shí)是一個(gè)特殊的時(shí)間段，有很多禁忌，孕媽也是要注意，尤其是飲食方面，畢竟還是一個(gè)人吃，兩個(gè)人補(bǔ)啊，但是孕期不能亂吃，不然啊，小心肉全長(zhǎng)在孕媽身上了。

孕期多吃這四種水果，不僅有營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防胎兒缺陷！

很多孕媽說(shuō)，孕期吃點(diǎn)水果是準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)的，是啊，孕期吃水果好，但是并不是每個(gè)水果都可以吃了，尤其是熱性和寒性的水果，孕媽要選擇水果，最好是選擇溫性一點(diǎn)的水果，這樣不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還不會(huì)傷害到胎寶寶，一舉兩得。

一、火龍果

火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能，防止便秘的發(fā)生。還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能吃出美麗。懷孕后，由于各種因素的干擾，部分孕婦皮膚會(huì)變差，吃些火龍果能改善皮膚狀況。另外，還有補(bǔ)鐵的功效哦，可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血。

孕期多吃這四種水果，不僅有營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防胎兒缺陷！

二、蘋(píng)果

孕期多吃蘋(píng)果，可以預(yù)防缺鐵性貧血，許多母親會(huì)出現(xiàn)后出現(xiàn)妊娠后貧血癥狀，而蘋(píng)果在鐵元素中，恰好添加鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血有很大的幫助。孕早期是可以適當(dāng)?shù)木徑庖幌略型路磻?yīng)，增進(jìn)食欲。很多女性在孕后期會(huì)有下肢水腫的問(wèn)題，而蘋(píng)果具有消腫利尿的作用，因此可減少水腫給孕婦生活帶來(lái)的不便。改善胎兒的膚色，蘋(píng)果富含蘋(píng)果酸和維生素C，可以增加血紅蛋白，因此可以使以后生出來(lái)的孩子皮膚更白皙一點(diǎn)。

孕期多吃這四種水果，不僅有營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防胎兒缺陷！

三、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高總蛋白質(zhì)水平。餐后喝一杯用獼猴桃粉制成的飲料可以解決胃虛弱的問(wèn)題。孕婦堅(jiān)持每天喝一杯獼猴桃飲料，大約一個(gè)月的時(shí)間，就可以很好地改善膚色和質(zhì)地。因?yàn)楂J猴桃有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。

孕期多吃這四種水果，不僅有營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防胎兒缺陷！

四、藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很強(qiáng)的抗氧化性對(duì)孕婦的眼睛具有很好地保養(yǎng)的作用，它可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，寶寶出生之后眼睛也會(huì)更加明亮哦，富含豐富維生素、礦物質(zhì)和纖維元素等營(yíng)養(yǎng)成分，多多食用藍(lán)莓可以提高人體免疫力，提高人體素質(zhì)。花青素能通過(guò)血腦屏障，直接保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，改善睡眠。

孕期多吃這四種水果，不僅有營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防胎兒缺陷！

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