導讀懷孕期間其實是有很多食物是不宜吃的，若是不小心吃錯食物的話，即對胎兒發育造成影響，甚至有致使胎兒畸形的風險，因此在懷孕期間很多孕婦關于飲食方面就需要小心謹慎....

懷孕期間其實是有很多食物是不宜吃的，若是不小心吃錯食物的話，即對胎兒發育造成影響，甚至有致使胎兒畸形的風險，因此在懷孕期間很多孕婦關于飲食方面就需要小心謹慎了，對此最近有孕婦問到，懷孕了可以吃白蘿卜嗎？，我來為大家科普一下關于懷孕能吃白蘿卜嗎?以下內容希望對你有幫助!

懷孕能吃白蘿卜嗎

懷孕期間其實是有很多食物是不宜吃的，若是不小心吃錯食物的話，即對胎兒發育造成影響，甚至有致使胎兒畸形的風險，因此在懷孕期間很多孕婦關于飲食方面就需要小心謹慎了，對此最近有孕婦問到，懷孕了可以吃白蘿卜嗎？

孕婦在孕期是可以適量吃些白蘿卜的，無論對胎兒和孕婦都是有益處，蘿卜具有大量的膳食纖維和芥子油成分，能很好的加速孕婦胃腸道的蠕動功能，有利于孕婦保持大便暢通，減少便秘的出現，同時由于胃腸蠕動能夠增加孕婦的食欲，幫助胃腸對營養的吸收消化，此外白蘿卜有降血壓作用，對防治孕期高血壓很有幫助。

白蘿卜中所含的礦物質鈣、鉀、鋅元素、葉酸和維生素C也是孕期不可缺少的營養物質，鈣、鉀元素不僅能夠促進胎兒大腦及腦神經的發育，還能促進胎兒骨骼的生長發育，而葉酸則對于預防胎兒出生缺陷以及孕婦貧血癥狀的出現，同時維生素C有助于增強孕婦機體的免疫功能，提高抗病能力，減少孕期疾病的發生。

白蘿卜可以搭配海帶排骨煮湯，準備1根白蘿卜、1斤排骨、200克鮮海帶、10克瑤柱等，首先將鮮海帶浸泡1-2小時，撈起沖洗后切成中片狀，瑤柱同樣要洗凈后用冷水浸45分鐘，然后將白蘿卜洗凈削皮切塊，接著排骨洗凈切塊用滾水燙一下取出，完成以上步驟就可以將所有食材放入鍋內，倒入水大火煮沸轉用中火再煮1個小時調味即可。