導(dǎo)讀孕期講究飲食恰當(dāng)是促進(jìn)孕婦以及胎兒健康的前提，有部分人忽略這個(gè)問題，飲食太過隨意，孕期沒有正確忌口，可能會病從口入。因此，要了解怎樣的飲食方法是正確的。另外....

孕期講究飲食恰當(dāng)是促進(jìn)孕婦以及胎兒健康的前提，有部分人忽略這個(gè)問題，飲食太過隨意，孕期沒有正確忌口，可能會病從口入。因此，要了解怎樣的飲食方法是正確的。另外，水果作為豐富維生素的來源，適當(dāng)吃水果好處多。很多人就提出疑問了，懷孕初期是否可以吃芒果，下面就來詳細(xì)了解。

芒果作為比較常見的水果，同樣有豐富的營養(yǎng)可以提供。成熟的芒果酸甜可口，在孕早期適當(dāng)吃芒果并不會帶來影響，當(dāng)然，要建立在身體適應(yīng)，保持健康的前提下才可以攝入。很多人沒有注意這個(gè)問題，對芒果過敏或者上火，血糖高等情況下還經(jīng)常大量吃芒果，可能就有隱患。

哪些水果也可以適當(dāng)吃？

1、蘋果

孕早期可以適當(dāng)吃蘋果，蘋果作為性質(zhì)溫和的水果，不僅清淡，而且營養(yǎng)價(jià)值高，可以為人體提供多種微量元素，維生素。當(dāng)然，容易便秘的人吃點(diǎn)蘋果有調(diào)節(jié)作用，里面的膳食纖維獲取量充足，可以促進(jìn)腸道蠕動，腸道蠕動速度快，動力充足，代謝廢物可以更快排泄出體外。當(dāng)然，吃蘋果還可以增強(qiáng)抵抗力。

2、葡萄

孕早期可以適當(dāng)吃葡萄，葡萄的花青素提供后可以發(fā)揮良好的抗氧化功效，抗氧化物質(zhì)獲取量充足，除了抗衰老，也對免疫系統(tǒng)功能提高有幫助。當(dāng)然，葡萄還含有人體需要的多種維生素，例如維生素C，維生素E，對孕婦來說較為適應(yīng)。

3、獼猴桃

孕早期可以吃獼猴桃來調(diào)節(jié)身體，因?yàn)楂J猴桃含有較豐富的維生素C，而這種物質(zhì)提供量充足對免疫能力增強(qiáng)有幫助。很多人體質(zhì)差，容易患病，在懷孕后又沒有補(bǔ)充足夠的維生素，生病后會影響胎兒健康。可通過吃獼猴桃的方式來滿足營養(yǎng)需求。

4、冬棗

孕早期可以適當(dāng)吃冬棗，冬棗其維生素的含量比獼猴桃還要高，維生素提供充足是提高抵抗力，保護(hù)口腔粘膜的方式。有部分人長時(shí)間缺乏維生素C，可能會反復(fù)有口腔潰瘍，甚至牙齦出血，可通過多吃冬棗的方式來調(diào)節(jié)。

5、百香果

百香果也適合孕婦攝入，在懷孕早期有部分人胃口就下降，容易出現(xiàn)惡心反胃，嘔吐癥狀，此時(shí)吃點(diǎn)酸酸甜甜的食物可以開胃，促進(jìn)消化，緩解身體的不適感。成熟的百香果香氣十足，直接攝入或者沖水飲用均可，里面還含有豐富的維生素，適當(dāng)獲取可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)抵抗力。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#