導讀一提到海苔，就會想到它那咔呲咔呲的聲響以及鮮美香甜的口感，很多時候大人們都對海苔零食愛不釋手，更何況寶寶呢？海苔酥酥脆脆，又能含有微量元素與蛋白質，是寶寶十....

一提到海苔，就會想到它那咔呲咔呲的聲響以及鮮美香甜的口感，很多時候大人們都對海苔零食愛不釋手，更何況寶寶呢？海苔酥酥脆脆，又能含有微量元素與蛋白質，是寶寶十分喜愛的一種零食。甚至有寶爸寶媽表示，見過各種挑食的寶寶，就沒見過不愛吃海苔的！但是目前市場中打折“寶寶可食”的那些兒童海苔零食，真的適合寶寶吃嗎？

近兩年，關于兒童食用海苔的安全問題頻頻發生，由于營養豐富，添加劑又多，所以海苔也經常曝出例如“菌落數超標”的丑聞。在去年剛發布的《中國兒童青少年零食指南（2018）》里，海苔作為高鹽、高糖、高脂肪的代表，甚至被列在“不推薦的兒童零食”清單里。這下肯定很多寶爸寶媽們慌了，到底還能不能給寶寶吃海苔，如果能吃，要怎么選才安全放心呢？

其實挑海苔只要從這4個方面入手，就基本不會錯：

1. 干海苔含量

2. 少鹽

3. 少油

4. 少糖

按照這個思路，樸貨君找到了市面上比較熱門的9款海苔，一起來測評看看，到底哪款更合適寶寶食用！

首先，讓我們一起來看看這9款海苔零食的基本信息：

一、添加劑

海苔是營養寶藏，如果純粹沖著自己喜歡的口味挑，就本末倒置了。所以挑海苔還是要首選“營養”的。海苔本身營養價值就豐富，所以一般市售的海苔不用添加其他的營養加強劑，只要挑哪款海苔含量高的就行。因為本期測評的是寶寶可食用的海苔，所以重點關注配料表中的添加劑，最好是含有的添加劑和調味劑種類越少越好，如味精、麥芽糊精、醬油、白砂糖等，盡量規避。

海苔作為一種零食，在生產工藝上通常是分為三種，鹽燒、醬燒、炸海苔。即在以海苔為原料的基礎上進行調味，但是，這類海苔并不適合寶寶經常吃。所以波力海苔、美好時光海苔、海牌傳統海苔、小老板四款，都在配料表中發現了不適合寶寶食用的添加劑和調味劑，不做推薦。

二、鈉含量

精通寶寶輔食的寶爸寶媽們肯定有個共識，那就是要低鈉飲食。即使是一片薄薄的海苔，鈉含量的高低，也是給寶寶挑選零食重要的衡量標準。

6歲以下寶寶每日建議鈉攝入量：

0-6月齡：170mg/天

6-12月齡：350mg/天

1-3歲：700mg/天

4歲-6歲：900mg/天

天然海苔本身鈉含量就高低不一，有些完全不添加鹽的海苔鈉含量已經不低了，如果再額外添加鹽的話就容易超標。而經過樸貨君對比后美好時光海苔和波力海苔的鈉含量，嚴重超標！而海牌、韓國九日也在鈉含量偏高的行列中。

三、脂肪含量

天然海苔有個明顯的優勢，就是營養豐富的同時脂肪含量非常低，不到2%。海苔營養成分表中的脂肪含量越高添加的油越多，樸貨君將9款海苔的脂肪含量，統一換算成每份100g進行對比。

9款海苔脂肪含量差距之大，令人咂舌，有2款海苔添加了玉米油、菜籽油、芝麻油。托馬斯海苔，在萌萌的外表下，包裹著一顆油膩膩的心！韓國九日、海牌傳統海苔、韓美禾兒童海苔、zek海苔、托馬斯海苔均含有不低的脂肪。樸貨君建議，各位寶爸寶媽在給寶寶選購海苔零食的時候盡量選擇無油或者少油的比較好。

四、外觀包裝

本次評測的9款海苔，小老板是唯一一款盒裝卷狀海苔，很薄很脆，在攜帶上不夠方便，放在包里易碎，寶寶還不會掌握力度，在吃的時候不小心捏碎，然后很容易出現灑得滿身都是的情況。

韓美禾、zek包裝相對較大，且無密封條，打開后需要盡快吃完。

波力和美好時光在包裝上略勝一籌，大袋包裝又分裝成了小片獨立包裝，方便攜帶，也不怕吃不完受潮，點贊！

五、口感感官

樸貨君將從色澤、口味以及適口性等方面9款海苔測評，詳見下表：

樸貨君說：

今天的測評就到此結束，相信寶爸寶媽們對熒光選擇哪款海苔，心中已有數。海苔選的好，對寶寶來說就是個營養寶藏，從蛋白質含量上看，五片海苔=1個雞蛋；從含鐵量上看，1片海苔=1片豬肝；從膳食纖維上看，1片海苔=1碗菠菜；除此之外，1片海苔還含有比一個牛油果更多的不飽和脂肪酸。而且脂肪含量相當低，既不占寶寶肚子，又能攝入足夠的營養。所以寶爸寶媽在挑選的時候，一定要擦亮眼睛，仔細選擇哦~