孕媽小白問“懷孕期間，冬棗能不能吃？需要注意什么？”

我認(rèn)為是完全可以吃的，國慶期間，沾化冬棗已經(jīng)上市，朋友給我寄來好幾箱，我已經(jīng)吃了不少。去年孕晚期時(shí)，也照樣吃了好幾箱，沒感覺什么不適。

1、這個(gè)冬棗素有“小蘋果”之稱，特別脆甜，不用費(fèi)多大力氣，一把冬棗即可下肚，很適合孕期胃口不佳的孕婦食用。

2、冬棗的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，富含維生素C、維生素A、維生素E和鉀鈣磷等礦物質(zhì)，是孕期營養(yǎng)的很好補(bǔ)充，不屬于垃圾食品。

3、100g冬棗中含有維生素B1 0.08mg，維生素B1有緩解孕吐、延長妊娠期的作用，所以孕婦在孕早期和孕晚期吃冬棗都是有益的。

4、100g冬棗含鐵1.2mg，對于預(yù)防孕婦貧血也有一定的促進(jìn)作用。

1、但是好東西都是不宜多吃的，吃太多會刺激腸胃，容易脹肚子也容易拉肚子，還是適可而止。每天吃上10個(gè)8個(gè)的不成問題。

2、冬棗的含糖量大于20%，和玫瑰香葡萄、甘蔗、哈密瓜、黃桃等同屬于高糖水果，每100g冬棗能提供105kcal以上的能量，吃太多也容易引起妊娠糖尿病。

以上就是我的觀點(diǎn)，如有疑問，歡迎評論區(qū)留言討論。

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