導讀“站在高跟鞋上，你可以看到全世界。”----《欲望都市》女人的一生有很多重要場合都需要穿高跟鞋，比如畢業、面試、參賽、出席活動等等。高跟鞋彷彿是女性的制勝武....

“站在高跟鞋上，你可以看到全世界。”

----《欲望都市》

女人的一生有很多重要場合都需要穿高跟鞋，比如畢業、面試、參賽、出席活動等等。高跟鞋彷彿是女性的制勝武器，一雙高跟鞋，帶來的不僅僅是高度的增加，還有來自內心的自信和優雅。所以，有句話說：女人駕馭了高跟鞋就駕馭了你的人生！

在某綜藝節目中，亞洲舞王羅志祥換上高跟鞋，跳性感舞蹈，引節目少女們尖叫不止！是的，一雙高跟鞋能拉長小腿，使身體曲線更明顯，甚至可以改變一個人的氣質。

高跟鞋穿在男生身上都盡顯嫵媚，更何況女生呢？那如何挑選一雙適合的高跟鞋，穿高跟鞋出現腳痛又有什么小竅門緩解？今天，我們邀請禾盛文化·東方承美形體導師 劉嘉欣和大家聊聊高跟鞋的那些事~

67屆世界小姐大賽中國區總決賽十佳 劉嘉欣

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如何挑選高跟鞋

劉嘉欣老師說：“高跟鞋的鞋頭形狀是多樣的，如果想穿得舒適就建議根據自己的腳型來選擇。”一般人的腳型分為以下三類：埃及腳、羅馬腳和希臘腳三種。

埃及腳適合圓頭鞋；羅馬腳適合方頭鞋；希臘腳適合尖頭鞋、杏頭鞋（鞋頭圓中帶方）。劉嘉欣老師表示，圓頭鞋復古可愛；方頭鞋、杏頭鞋個性時尚；尖頭鞋優雅性感。

在時尚潮流穿搭方面，劉嘉欣老師說，尖頭鞋因為修飾腳型受到了眾多女性的熱捧，尖頭鞋自然而然就成為了最時尚潮流的百搭單品之一。在宴會、年會上可搭配禮服裙、小黑裙、小香風的套裝裙；平時上班約會可搭配連衣裙、半身裙、正裝，甚至是牛仔褲也是一個不錯的選擇。

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如何挑選高跟鞋正確的尺寸

購買高跟鞋最重要的是選對尺寸。不同的品牌，尺碼有所不同，所以劉嘉欣老師提醒大家購買高跟鞋，一定要上腳試穿并多走幾步。

同時，選鞋子時，寧可選大不選小。鞋稍大時，你可以使用鞋墊鞋襯等將鞋變小，但鞋小就沒轍了。

至于高跟鞋的粗細，在初期穿高跟鞋時，可從粗跟開始慢慢過渡到細跟。至于怎么找到適合的高跟鞋高度，劉嘉欣老師推薦一個最簡單的方法：穿上高跟鞋踮起腳，腳跟能輕松地踮起2厘米的話就是最合適高度。

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高跟鞋的正確穿著方法

為什么羅志祥能在舞蹈節目上站跳自如，甚至在《極限挑戰》中穿著高跟鞋都跑得比黃渤還快呢？

劉嘉欣老師說：“其實在穿高跟鞋的時候，人的體態和姿勢都要相應跟上。”因為當鞋跟的高度在6cm左右時，走路時身體的重心會自然上移，進而會加重脖子和脊椎的負擔。如果再加上穿著高跟鞋長期走路，就會導致脊背的彎曲變形。但掌握了正確的技巧和姿勢，則能在穿著高跟鞋的同時又能美美噠。

在此，劉嘉欣老師介紹了高跟鞋正確穿法的5個方法。

1.挺直上身

穿上高跟鞋時上半身要挺直，不要往前傾或后仰，吸氣收緊小腹，把氣停留在胸腔的位置；

2.大腿帶動小腿

以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿向前跨出步伐，這樣在走路時會顯得輕盈優美。為什么有些人會有拖步的不良走姿，就是因為走路時用了小腿的力量。

3.腳后跟先落地

在我們穿高跟鞋走路的時候，用腳掌中心發力，把重心放在腳后跟。腳后跟先著地，再腳尖著地。如果腳尖先著地的話，會把重心前移，這樣走起路來不穩當。

4.雙手雙腳要自然

雙腳交互跨出時，不一定要像超模那樣直線走路，只要雙腳自然往前走就行了。同時，雙手放松，自然擺動，看起來就會很得體大方。

5.控制走姿

穿高跟鞋走路時，兩腳跨度的幅度不要太大，小步快走即可，讓腳尖指向前方，兩腿自然靠近。

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高跟鞋小tips

那平時如果穿高跟鞋擠腳，有什么技巧讓高跟鞋穿起來更舒服嗎？劉嘉欣老師向我們推薦了3個小技巧。

1、報紙法

拿張報紙，捏成一團（越緊實越好），整團都沾點水。然后再拿張干的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位。最后把鞋子密封在一個塑料袋里過一夜，就可以了。

2、濕毛巾法

如果新鞋因緊而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就會順腳多了。

3、吹風機法

新鞋上腳既不能太松，也不能太緊。稍稍擠腳的話，劉嘉欣老師建議穿上冬天的厚襪子穿高跟鞋，然后用吹風機吹。這樣能讓鞋子有所膨脹，穿起來會稍微舒服一些。

以上，是劉嘉欣老師跟大家分享的內容，包括如何挑選適合自己腳型的高跟鞋及尺寸、如何走出自己的優雅范、以及高跟鞋擠腳的小tips。最后，希望每一個女生都能閑庭信步，不遺余力地過精致的生活！