導(dǎo)讀-早上起來(lái)打開(kāi)手機(jī),首先看到一個(gè)官方微博，說(shuō)今天是全國(guó)科普日（9月16日），以及開(kāi)展一些相關(guān)活動(dòng)的報(bào)道。確實(shí),現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展了,生活水平芝麻開(kāi)花節(jié)節(jié)高,大家當(dāng)....

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早上起來(lái)打開(kāi)手機(jī),首先看到一個(gè)官方微博，說(shuō)今天是全國(guó)科普日（9月16日），以及開(kāi)展一些相關(guān)活動(dòng)的報(bào)道。

確實(shí),現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展了,生活水平芝麻開(kāi)花節(jié)節(jié)高,大家當(dāng)然都會(huì)想著能多懂點(diǎn)科學(xué)知識(shí)，好好地享受一下比較有水準(zhǔn)的健康科學(xué)的生活方式了。

不過(guò)我倒是有些浮想聯(lián)翩起來(lái)...

想起了經(jīng)常看到的各類(lèi)科普文章，想起了千姿百態(tài)的各類(lèi)“科學(xué)”健身或養(yǎng)生的場(chǎng)景，還想起了奮不顧身挑戰(zhàn)生命極限的運(yùn)動(dòng)者們...

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首先,科普當(dāng)然是好事，但關(guān)鍵還在這個(gè)‘普’字。

普的含義，一般來(lái)說(shuō)自然是讓大家都知道，知道一些科學(xué)知識(shí)；

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比如有文章說(shuō)，爬樓梯能延年益壽，而且依據(jù)了某權(quán)威醫(yī)學(xué)刊物數(shù)據(jù):每爬一階多活4秒……

于是乎，爬樓梯健身者隨處可見(jiàn)，耄耋之年的老人，身帶‘三高’的患者，腿腳不便的阿婆，滿(mǎn)臉稚氣的孩子等等，真是看上去幾分敬佩幾分心酸！

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再比如有文章說(shuō),水是生命之源。多喝水既排毒又美容…

那么, 肯定是多多益善啰。于是，清晨起來(lái)一大杯，運(yùn)動(dòng)以后猛灌水，養(yǎng)生養(yǎng)顏再補(bǔ)水。源源不斷，健康興旺。

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還比如，經(jīng)?？梢钥吹?strong>推崇喝咖啡的妙處的文章。

抗氧化，強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙，等等，等等...

看了真恨不得馬上煮上一大杯又濃又香的咖啡來(lái)。

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可是，又有文章如是說(shuō)：

有骨科名醫(yī)曾形容爬樓梯或爬山是“最笨的運(yùn)動(dòng)”。

雖然有增強(qiáng)心肺功能、消耗熱量等優(yōu)點(diǎn)，但缺點(diǎn)太嚴(yán)重，實(shí)在得不償失。所以行醫(yī)30年來(lái)從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當(dāng)作運(yùn)動(dòng)。

……

因?yàn)?strong>爬樓或爬山屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體爬階向上時(shí)，膝蓋負(fù)擔(dān)的重量會(huì)瞬間增為平常的4倍左右。

爬攀時(shí)膝蓋除了承重增加，還要前后移動(dòng)、側(cè)向扭轉(zhuǎn)，尤其膝關(guān)節(jié)前端的髕骨部位承受壓力最大，同時(shí)對(duì)半月板等關(guān)節(jié)軟組織也會(huì)造成磨損。

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也曾看到如此的報(bào)道:

小伙打完籃球后猛喝了幾瓶礦泉水，隨即頭昏眼花、嘔吐不止，送醫(yī)被診斷為“水中毒”；

張女士，按照網(wǎng)上看到的“養(yǎng)生法”喝水洗腸，結(jié)果出現(xiàn)嗜睡、神志不清等癥狀，后被醫(yī)生診斷為低鈉血癥。經(jīng)輸液補(bǔ)鈉補(bǔ)水后才恢復(fù)意識(shí)；

一名女士聽(tīng)信偏方用喝水的方法治便秘，兩小時(shí)內(nèi)竟然喝了6升檸檬水，不料出現(xiàn)“水中毒”，險(xiǎn)丟性命。

……

因?yàn)槿梭w細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以自由滲透。

如果飲入大量的水，血液和間質(zhì)液就補(bǔ)充過(guò)度，滲透壓降低，水就會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。

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至于咖啡者，是是非非，更是一直讓人喜憂(yōu)參半：

有資料說(shuō)：尤其對(duì)于女性，喝咖啡諸多不宜?！?/p>

科學(xué)家們通過(guò)發(fā)現(xiàn)認(rèn)為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險(xiǎn)機(jī)率就會(huì)增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險(xiǎn)性就越高。

研究發(fā)現(xiàn)咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代女性高發(fā)不孕癥和平時(shí)喜歡喝咖啡有關(guān)。

咖啡中的咖啡因會(huì)和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，游離鈣的減少就會(huì)加速結(jié)合鈣的分解。

因此喝咖啡更容易缺鈣，從而使得疏松的機(jī)率也會(huì)相對(duì)應(yīng)的增加。

……

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是不是有點(diǎn)混亂，一會(huì)兒好，一會(huì)兒壞，到底是好還是壞？！

是啊，要是那么容易說(shuō)清楚就好了。

只可惜人這種生物體，太復(fù)雜，太靈動(dòng)，個(gè)體差異太大...

實(shí)在不那么容易說(shuō)清楚！

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如此說(shuō)，不是想嘩眾取寵，當(dāng)然也不是危言聳聽(tīng)。

只是想說(shuō)明兩點(diǎn)：

一是任何事物都有多面性，你得睜大雙眼，上上下下，東南西北，多看幾眼，全方位了解了解。

一是很多東西，因人而異，因時(shí)而異，因狀況而異。

最好不要人云亦云，生搬硬套。

否則，你勞心又勞力，花了銀子賠了時(shí)間；

到頭來(lái)弄得個(gè)得不償失，弄巧成拙還是小的，傷害了自己的‘革命本錢(qián)’，事情可就大了噢。

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蘇老先生游廬山，有詩(shī)云：

橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。

不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。

……

山且如此，何況萬(wàn)物之靈的人呢?!

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）