導讀和心儀對象約會，情到濃時，一個不留神的響屁真心讓你羞到骨子里。為了避免這種“慘狀”，看看以下10種吃了容易放屁的食物，提前避免尷尬吧！奶制品包括各種起司、奶....

和心儀對象約會，情到濃時，一個不留神的響屁真心讓你羞到骨子里。為了避免這種“慘狀”，看看以下10種吃了容易放屁的食物，提前避免尷尬吧！

奶制品包括各種起司、奶油、鮮奶油、酸奶等等。尤其有乳糖不耐癥的朋友，最好不要喝牛奶，可以改喝無糖優酪乳。

根莖類像是馬鈴薯、地瓜、木薯等等，都含有大量的淀粉，還有義大利麵也是喔。

因為小麥和燕麥有豐富的膳食纖維，有些人吃高膳食纖維的東西很容易就放屁。

葡萄乾不但高膳食纖維也高糖，所以蠻會產氣的。

這就是二氧化碳害的啊，可是喝汽水放屁這件事我個人感覺是還好 ，反而我每次一喝汽水就一直打嗝，可能因為氣體都透過嘴巴打嗝消失了，就不會從屁股出來 ？

洋蔥是出名的產氣食物啊，不過我超喜歡吃洋蔥的 Orz。

玉米因為也是高膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，所以就會容易產氣。

香蕉高纖維又高糖，被當成減肥的利器之一，不過也是個產氣水果，不要吃過量喔。

知道花椰菜（西蘭花）很容易造成脹氣是因為我家兔子，牠超愛吃的，可是醫師有特別交代怕牠脹氣，所以只能吃一點點。

并不是全部的豆類都會造成脹氣，不過大部份都會。

改變飲食習慣，均衡膳食，以改善腸內的細菌環境，另外，減緩吃飯速度也能避免尷尬哦。

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