導讀俗話說，冬練三九，夏練三伏。人體在天冷的時候新陳代謝變慢、又必須攝入足夠熱量得以御寒，所以好多人會發現自己在冬天時很容易變胖，至少體脂會升高。如此一來，夏天....

俗話說，冬練三九，夏練三伏。人體在天冷的時候新陳代謝變慢、又必須攝入足夠熱量得以御寒，所以好多人會發現自己在冬天時很容易變胖，至少體脂會升高。

如此一來，夏天的苦練全白廢了，來年還得從頭來過，說起來還真讓人沮喪。

不過說真的，冬天出門跑步實在太困難了。零下的氣溫，又陰又冷，即使是擁有鋼鐵般毅力的資深跑者，走出家門也需要莫大的勇氣。

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雖然精神上能夠克服困難，但在戶外保持舒適和安全完全是另一回事兒，只有功能性強大的冬季跑步裝備才能真正幫助我們應對惡劣天氣。

夾克、帽子、手套、運動褲當然是重點，但還有更重要的——冬季跑鞋，畢竟地面上的一點點雨、雪、冰，都有可能造成危險。

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跟普通的運動鞋相比，冬季跑鞋在設計和技術上具有其特殊之處。

雖然跑步性能和舒適度仍然是關鍵，但一雙適合冬天的戶外跑鞋還需要額外考量3個因素:

• 保暖：

在北方冬天戶外跑，尤其是氣溫降到零下5度、甚至零下10度，要是穿普通跑鞋出門，沒跑兩步腳都凍麻了，等暖和過來也得是幾公里以后了，嚴重影響跑步體驗。

所以挑選冬天的跑步鞋，保暖、防風是第一個要解決的問題。此時透氣性則沒那么重要，或者說，透氣性不能太好。

雙層網布的鞋面，具有一定厚度又耽誤排汗，再搭配一雙質地密實的跑步襪，足以應付冬季戶外運動需要。

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• 防水：

冬天的天氣總是充滿諸多不穩定因素，比如大風、雨水、積雪等。為了確保雙腳在跑步結束時不會濕透，務必選擇一雙具有防水性能的冬季跑鞋。

比如市面上不少品牌都推出了Gore-Tex?版本的鞋款，則可完美解決在各種天氣條件下雙腳保持干爽的問題。

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這種經過特殊處理的防水鞋面也可以有效防風，其實也屬于保暖的范疇。寒風吹不進鞋里，腳部自然就不覺得冷。

除此之外，有的結構設計也可以阻止雨雪進入鞋內，比如這種可封口的「綁腿式襯里」。

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• 抓地力：

一般跑鞋在應對干凈干燥的路面時表現出色，但在穿越濕滑環境時卻極容易造成危險。想要避免打滑，需要格外關注跑鞋的抓地力。

專為冬季跑步而設計的跑鞋鞋底通常具有更深、更寬的凸耳，讓跑者在深入被冰雪、泥漿覆蓋的崎嶇山路或公路時能夠保持安全平穩。

從這個層面來講，越野跑鞋其實是冬季戶外跑的不錯之選，前提是具有足夠的防水性和一定的保溫性。

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下面，我們進入好鞋推薦環節。

即使天氣不是很好，一些很棒的冬季跑鞋也能應對多種運動場景和不同地形，讓你不懼雨雪、肆意奔跑